Rất nhiều người trên thế giới đang hàng ngày cố gắng khắc phục thói quen cắn móng tay, điều này khiến họ không thể sống và phát triển bình thường.
Làm móng tay đắt tiền. Hãy đến một thẩm mỹ viện và làm cho mình một bộ móng tay gọn gàng, đắt tiền mà bạn sẽ không muốn đụng đến do chi phí cao. Hãy để thợ làm móng phủ lớp sơn bóng đẹp nhất lên móng tay của bạn, cũng như thêm ánh kim tuyến và các yếu tố trang trí khác. Và lần sau khi bạn muốn cắn móng tay, bạn không chắc sẽ làm như vậy, hãy nhớ lại số tiền đã được cho để làm đẹp cho đôi tay của bạn.
Đeo găng tay. Về cơ bản, một người cắn móng tay ở nhà, nghĩa là trong một môi trường mà anh ta đặc biệt thoải mái khi làm việc đó. Một cách hiệu quả để điều trị chứng nghiện này là đeo găng tay có chèn chặt ở khu vực móng tay. Ngay cả khi bạn cố gắng chạm vào móng tay của mình, bạn sẽ không thể làm như vậy.
Hình thành một tư duy vững vàng. Nó có thể nghe như thế này: "Nếu tôi bắt đầu cắn móng tay của mình, tôi sẽ ngay lập tức đưa cho anh / chị / em của tôi một trăm rúp." Chỉ cần đừng sợ làm cho thiết lập của bạn bất lợi cho chính bạn. Điều này sẽ làm tăng cơ hội phá vỡ thói quen của bạn.
Thay thế chủ đề của sự chú ý của bạn bằng một chủ đề lành mạnh hơn. Nếu từ trước đến giờ móng tay của bạn là đối tượng chính của tâm lý ỷ lại, thì bây giờ đơn giản là bạn phải chuyển sang một thứ khác. Hãy thử vào lần tiếp theo khi bạn muốn đưa móng tay lên miệng, lấy bút và gõ lên bàn. Điều này sẽ đáp ứng sự thôi thúc lo lắng của cơ thể.
Hiểu lý do. Hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi đơn giản: "Tại sao tôi lại cắn móng tay?" Thật kỳ lạ, hầu hết những người cắn móng tay của họ, trong những khoảnh khắc họ đang hạnh phúc, lại không. Do đó, rất có thể, lý do khiến bạn nghiện ngập là do căng thẳng, cuốn theo cảm xúc, trải nghiệm. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi điều này, tham gia vào quá trình phát triển bản thân và thiền định, đăng ký tập yoga. Và khả năng cao là nó sẽ thực sự giúp bạn ngừng làm hỏng móng tay.
