Nếu bạn muốn quên đi quá khứ mà không thể làm điều đó bằng mọi cách, điều đó có nghĩa là bạn vẫn đang sôi sục với những cảm xúc trói buộc bạn vào một tình huống khó chịu. Và cho đến khi bạn phá vỡ kết nối này, quá khứ sẽ tiếp tục thống trị bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Gần đây, ngày càng nhiều người ta nói rằng chúng ta thu hút mọi tình huống khó chịu đến với bản thân. Có rất nhiều sự thật trong định đề này. Do đó, đừng đổ lỗi cho những người phạm tội của bạn về tất cả những tội trọng, tốt hơn là bạn nên tự hỏi mình câu hỏi - điều gì đã gây ra tình trạng này ở bạn? Cuộc sống đã dạy cho bạn bài học gì? Nếu bạn có thể rút ra kết luận đúng, bài học này sẽ được coi là thông qua. Đừng tích tụ oán hận, nếu không rất có thể sẽ lại xảy ra tình huống khó xử.
Bước 2
Nghĩ về những điều tích cực đã mang lại cho bạn trong quá khứ mà bạn cảm thấy khó chịu. Nó luôn ở đó, chỉ là mọi người không quen nhìn thấy nó. Có thể bạn đã trở nên chống chọi với căng thẳng tốt hơn, có thể bạn đã khám phá ra một số phẩm chất trong bản thân mà bạn không ngờ tới trước đó? Hãy suy nghĩ về nó. Có thể kết quả là bạn sẽ hiểu rằng những gì đã xảy ra chỉ tốt cho bạn.
Bước 3
Tha thứ và ra đi. Mở cánh cửa tâm hồn của bạn và giải phóng sự oán giận hoặc những cảm giác tiêu cực khác khỏi nó. Các phương pháp tâm lý sẽ giúp thực hiện điều này, trong đó có rất nhiều phương pháp hiện nay. Bạn có thể sử dụng một trong số chúng hoặc tạo của riêng bạn. Một vài ví dụ: mua một quả bóng bay được bơm căng bằng khí heli, viết tất cả các trải nghiệm bằng bút đánh dấu trên các mặt của nó và thả quả bóng bay lên trời. Theo dõi anh ta thật chặt chẽ cho đến khi anh ta khuất tầm nhìn. Sau này, khi quá khứ quay trở lại, hãy khơi gợi lại ký ức về quả bóng bay này trong bạn.
Bước 4
Một cách khác: thu thập bất cứ thứ gì bạn muốn quên vào một bộ phim tinh thần. Chơi nó lần đầu tiên bằng màu sắc, và sau đó bắt đầu dần dần làm nổi bật bộ phim bên trong của bạn. Làm như vậy vài lần cho đến khi trắng hoàn toàn. Với bất kỳ ký ức nào sẽ dày vò bạn, hãy làm như vậy.
