Khẳng định là những câu hoặc văn bản đơn giản chứa đựng thái độ nhất định để đạt được điều bạn muốn. Chúng thường được so sánh với đào tạo tự động, nhưng khẳng định không yêu cầu điều kiện cụ thể và dễ phát âm hơn nhiều.
Trong cuộc sống, đôi khi một điều ước mới được hình thành gần đây đột nhiên được thực hiện một cách kỳ diệu. Và những gì bạn muốn thực sự đi vào cuộc sống của bạn. Có lẽ có đủ ví dụ về điều đó, ngay cả trong số những người bạn của bạn. Tại sao một số người thực hiện được mong muốn của họ, trong khi những người khác thì không? Và khẳng định có liên quan gì với tất cả những điều này?
Khẳng định như một phần của cuộc sống
Nếu bạn lặp đi lặp lại sự kiện nào đó trong đầu hoặc liên tục lặp lại một cụm từ nào đó, thậm chí không cần nghĩ về nó, thì đây là một lời khẳng định. Tại thời điểm này, một người đi vào trạng thái ý thức bị thay đổi và thông tin chứa trong lời nói trực tiếp đi vào não, bộ não nhận ra nó như một hướng dẫn cho các hành động nhất định. Trong cùng trạng thái này, những tưởng tượng hoặc mong muốn của chúng ta được não bộ nhận biết như một điều gì đó đã và đang xảy ra trong cuộc sống thực. Bằng cách thốt ra một số cụm từ lặp đi lặp lại nhất định hoặc liên tục tưởng tượng ra điều gì đó, chúng ta có được chính xác những gì chúng ta đang nói hoặc nghĩ về.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn không sử dụng câu khẳng định mỗi ngày thì bạn đã nhầm. Nhưng, thật không may, những suy nghĩ của chúng ta thường mang màu sắc tiêu cực. Kết quả của điều này là những sự kiện mà bạn mơ thấy đang xảy ra trong cuộc sống.
Nếu bạn luôn nghĩ về việc thiếu tiền và lo lắng về nó, bạn sẽ ngừng nhận ra rằng ý nghĩ thường xuyên hiện diện trong đầu bạn: “Không có tiền”. Nếu ai đó gần bạn hoặc một đứa trẻ nhỏ bị ốm, suy nghĩ nảy sinh: "Anh ấy (cô ấy) ốm suốt, phải làm sao, sống tiếp như thế nào?" Điều tương tự cũng xảy ra trong công việc, khi bạn làm việc chăm chỉ nhưng không có kết quả, thậm chí còn bị cấp trên mắng mỏ liên tục. Ý nghĩ nảy sinh: "Một ông chủ khủng khiếp, công việc nhiều, không có chuyện gì xảy ra, tại sao tôi lại cần tất cả những thứ này?"
Xem quảng cáo trên TV hoặc đọc trích dẫn của các tác giả trên Internet, bạn cũng thường xuyên quay cuồng trong đầu những suy nghĩ ảnh hưởng đến các sự kiện của cuộc đời bạn. Đến cửa hàng và nhớ đến quảng cáo, bạn mua một sản phẩm mà bạn không hề có ý định mua. Và đôi khi bạn nhớ lời của một bài hát nổi tiếng, bắt đầu ngâm nga nó mà không hề nghĩ đến ý nghĩa của nó. Tất cả những điều này cũng là sự khẳng định ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và việc thực hiện mong muốn của bạn. Kết quả là, mọi người đều nhận được những gì họ nghĩ về.
Thái độ tích cực: cách viết và phát âm các câu khẳng định một cách chính xác
Khi bạn nói những lời khẳng định chứa đựng một thái độ tích cực, bạn bắt đầu có ý thức định hình các sự kiện của cuộc đời mình. Điều chính cần học là theo dõi những suy nghĩ của bạn và siêng năng không nghĩ về những điều tiêu cực. Ban đầu sẽ rất khó, vì hầu hết các bạn đã quen với việc không để ý suy nghĩ của bản thân và không phân tích thông tin đến. Tất nhiên, sẽ rất khó để loại bỏ hoàn toàn cảm xúc và tiêu cực (và than ôi, điều đó vẫn không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được), nhưng bạn có thể và nên cố gắng vì điều này.
Nếu bạn nói những lời khẳng định tích cực hàng ngày, thì trong một tháng, bạn sẽ thấy những thay đổi diễn ra trong cuộc sống của mình.
Khẳng định không được chứa tiểu từ "không phải". Ví dụ: thay vì "Tôi không muốn bị ốm", hãy nói "Tôi khỏe mạnh". Mặc dù một số nhà tâm lý học và nhà thôi miên học hiện đại nhấn mạnh rằng tiềm thức con người biết rõ nhất cái gì là cái gì, và nó không cảm thấy xấu hổ trước sự hiện diện của hạt "không phải". Tuy nhiên, trong phiên bản cổ điển, lời khẳng định không được mang hàm ý phủ định.
Loại trừ "would" khỏi câu. Thay vì: "Tôi muốn làm việc trong một ngân hàng", hãy nói "Tôi làm việc trong một ngân hàng". Phấn đấu cho thì hiện tại trong cài đặt, chứ không phải quá khứ hay tương lai. Điều này sẽ tiếp tục kích thích não bộ nhận thức những lời khẳng định như một cái gì đó đã tồn tại.
Lời khẳng định chỉ nên chứa đựng mong muốn của bạn, không phải những gì bạn bè, người thân yêu hoặc người thân của bạn muốn. Hãy nhớ rằng: mong muốn phải chân thực, có ý thức và không nhất thời.
Tất cả các câu khẳng định phải chứa tối thiểu từ và được phát âm ở ngôi thứ nhất. Cố gắng càng cụ thể càng tốt, đừng nhảy từ chủ đề này sang chủ đề khác.
Chỉ thực hiện những lời khẳng định khi có tâm trạng vui vẻ, mỗi ngày, chỉ dành cho họ vài phút rảnh rỗi. Bạn có thể nói to hoặc nói thầm, ghi âm chúng ở định dạng âm thanh và sau đó nghe chúng. Bạn có thể làm điều này trước gương, như thể bạn đang nói chuyện với chính mình.
Hãy nhớ rằng mọi thứ mới không đến ngay lập tức. Sau một thời gian, bạn sẽ có thể tự mình thấy rằng những lời khẳng định thực sự giúp thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.
