Bất cứ ai đã từng trải qua cảm giác ghen tị với người thân đều biết hương vị đặc biệt của trạng thái cảm xúc này. Việc ghen tuông một chút cũng rất hữu ích: nó có thể thêm gia vị cho mối quan hệ và thậm chí khơi lại những cảm xúc đã nguội lạnh. Nhưng làm thế nào để đối phó nếu sự ghen tị ăn mòn bạn, mang đến sự tiêu cực và đau lòng.
Hiểu bản thân
Nếu bạn cảm thấy cơn ghen ám ảnh mình, trước hết bạn phải đối phó với chính mình, chứ không phải với người thân của bạn. Cách tốt nhất là nói chuyện với chuyên gia tâm lý, nhưng bạn có thể tự mình tìm hiểu tình hình một cách thỏa đáng.
Hãy nhìn vào trái tim của bạn và nghĩ về những gì là gốc rễ của cảm giác ghen tị của bạn: niềm tự hào bị tổn thương, nỗi sợ hãi rằng người khác sẽ được yêu thích hơn bạn, mặc cảm tự ti, tăng cảm giác sở hữu, sự phụ thuộc về tình cảm và vật chất vào bạn đời, hoặc cảm giác tội lỗi của chính bạn đối với một người thân yêu của con người …
Nói chuyện với đối tượng đánh ghen
Nhận ra chính xác điều gì ẩn sau sự ghen tuông của mình, bạn có thể cố gắng trong một môi trường bình tĩnh, hỗ trợ để nói chuyện chân thành với người thân về điều khiến bạn lo lắng và điều gì khiến bạn lo lắng trong hành vi của họ. Một cuộc trò chuyện tin tưởng chắc chắn sẽ có lợi cho mối quan hệ của bạn. Thậm chí, có thể người thân của bạn đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn, khiến bạn ghen tị và lo lắng.
Nếu bạn thực sự được yêu thương và đánh giá cao, họ sẽ hiểu và cố gắng không đưa ra lý do để ghen tị. Hãy nghiêm khắc với bản thân và tôn trọng người khác, học cách thể hiện sự bền bỉ và kiên nhẫn. Nhưng nếu sau đó bạn thấy rằng người bạn đã chọn hoặc người được chọn không thay đổi hành vi nào cả, thì hãy nghĩ: có điểm nào trong một mối quan hệ không được coi trọng.
Tôn trọng bản thân và người bạn đã chọn
Học cách tôn trọng bản thân, duy trì lòng tự trọng. Nhưng cũng phải tôn trọng quyền riêng tư của đối tác. Hãy hiểu rằng việc bạn liên tục quấy rối bản thân và người thân bằng những nghi ngờ vô cớ sẽ chẳng có lợi cho ai cả. Nhưng cảm giác không tin tưởng và oán giận có thể vĩnh viễn, nếu không muốn nói là sẽ hủy hoại mối quan hệ. Ngay cả người yêu thương nhất và khôn ngoan nhất cuối cùng cũng sẽ mất kiên nhẫn trước những lời trách móc không đáng có.
Và hãy nhớ câu ngạn ngữ cổ của Gruzia đã nói gì: "Sự ghen tị và sự ngu ngốc mọc trên cùng một cái cây." Thực ra, nếu không có lý do thì ghen là ngu, nhưng nếu có lý do thì đã quá muộn.
