Thời gian là một thứ rất kỳ lạ. Trong một số tình huống, có vẻ như nó đang lao đi với tốc độ thê thảm. Vào những lúc khác, thời gian hầu như không trôi về phía trước. Học cách cảm nhận thời gian có nghĩa là học để làm được nhiều việc hơn. Kỹ năng này sẽ cho phép bạn ngừng liên tục căng thẳng và lo lắng. Làm thế nào để có thể phát triển khả năng này?
Cảm giác nhận biết. Nhận thức là khả năng của một người để cảm nhận “ở đây và bây giờ”. Kỹ năng này rất quan trọng đối với việc phát triển nhận thức về thời gian, do đó không có dự đoán của sự chú ý vào quá khứ hoặc tương lai. Ngoài ra, chánh niệm bao hàm sự tập trung vào các vấn đề hiện tại, giúp hiểu được thời gian là nguồn lực thực sự quan trọng. Do sự hiện diện trong thời điểm này, một người dần dần có thể học cách làm công việc nhanh hơn và tốt hơn, dễ dàng ghi nhớ bất kỳ tài liệu giáo dục nào hoặc tiếp thu thông tin mới, kỹ năng / khả năng mới. Để nhận ra bản thân, chỉ cần nhắm mắt trong năm phút, thư giãn, ngắt kết nối với các vấn đề và ngừng đối thoại nội tâm liên tục là đủ. Và sau đó lắng nghe những âm thanh xung quanh, cảm nhận tất cả các tín hiệu từ cơ thể bạn, cảm nhận cảm xúc hiện tại.
Mấy giờ rồi? Bài tập này rất đơn giản, nó phù hợp để phát triển ý thức về thời gian ở mọi lứa tuổi. Những gì nên được thực hiện? Trước khi nhìn đồng hồ, phân vân xem mấy giờ rồi, bạn cần thử đoán / đoán con số hiển thị trên đồng hồ tại thời điểm đó. Lúc đầu, những lần bỏ lỡ có thể khá đáng kể, nhưng dần dần nó sẽ tiệm cận với giá trị đích thực.
Lập trình nội bộ. Phương pháp này hoạt động hiệu quả nếu bạn bắt đầu bằng cách lập trình tâm trí của mình thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức. Đang ở trên giường, trong tình trạng nửa ngủ, bạn nên tự sắp đặt mình cần thức dậy vào thời điểm nào. Việc cài đặt phải càng cụ thể càng tốt. Dần dần, lập trình nội bộ có thể được đưa vào cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, khi bắt đầu kinh doanh, bạn cần đặt ra cho mình khoảng thời gian cần thiết để hoàn thành công việc đó. Việc đào tạo như vậy, cùng với những thứ khác, sẽ giúp trở nên thu thập và kỷ luật hơn.
Những ấn tượng mới. Cách tiếp cận này đặc biệt phù hợp với những người hoàn toàn không nhận thấy ngày tháng trôi qua như thế nào, những người mà thời gian trôi qua quá nhanh. Bạn cần mang lại sự mới mẻ cho cuộc sống của mình. Nó có thể là trong những việc nhỏ, chẳng hạn như bắt đầu thức dậy không phải lúc 7:00 mà là lúc 7:05. Hoặc đi dạo không theo con đường thông thường mà chọn một con đường khác. Những ấn tượng và cảm xúc mới sẽ cho những chuyến đi bất ngờ / ngẫu hứng. Tại sao điều này là cần thiết và tại sao nó có thể giúp bạn bắt đầu cảm nhận được thời gian? Thực tế là bộ não con người đã quen với việc làm việc theo một nhịp, nếu mọi thứ trong cuộc sống của một người diễn ra đúng theo kế hoạch, mọi thứ ổn định và không có nỗ lực để thoát ra khỏi vùng an toàn. Do do, co co hoi “thua trong thoi gian”. Để kích thích não tạo ra các kết nối thần kinh mới và do đó, bắt đầu theo dõi thời gian trôi qua, bạn cần thêm sự đa dạng vào cuộc sống của mình.
Nhật ký hàng giờ. Trong ngày, ở mỗi cơ hội thuận tiện, cần ghi chép lại thời gian thực hiện một hành động cụ thể nào đó, cho công việc, học tập hay nghỉ ngơi. Ở đây, điều quan trọng là không cố gắng nhớ tất cả các sự kiện trong ngày, bạn cần chuyển véc tơ sự chú ý của mình từ các tình huống sang lượng thời gian dành cho chúng. Bằng cách đọc lại các ghi chú, bạn có thể biết số giờ quý giá sẽ đi đến đâu. Cũng sẽ có cơ hội điều chỉnh các hoạt động làm việc / học tập của bạn, v.v.
