Sớm muộn gì trong cuộc đời của mỗi người cũng có lúc bắt đầu lo lắng, băn khoăn về lý do này hay lý do khác. Lý do có thể xa vời, nhưng nếu nó tồn tại, thì đó là cơ sở để tự kiểm điểm đau đớn. Và sau đó người đó làm ngơ trước điều này, hoặc cố gắng giải quyết vấn đề.
Hướng dẫn
Bước 1
Để đối phó với những lo lắng về một tình huống cụ thể, hãy viết mọi thứ khiến bạn lo lắng ra giấy và giấu nó đi một thời gian, chẳng hạn như trong vài ngày. Nếu trong thời gian này, sự lo lắng vẫn không biến mất khỏi đầu bạn, hãy lấy tờ giấy ghi vấn đề được chỉ ra và cố gắng tìm ra nguyên nhân của nó. Nguyên nhân của mối quan tâm là gì? Cần phải làm gì để thoát khỏi nó?
Bước 2
Hai con đường sẽ tự động mở ra trước mắt bạn: bạn cố gắng sửa chữa thứ gì đó, hoặc vứt bỏ tờ giấy và để cuộc sống của bạn diễn ra. Dù bạn đưa ra quyết định nào, bản thân nó vẫn là trung lập và có một vị trí nhất định. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thế nào về nó. Hãy nhớ rằng trong trường hợp thứ hai, bạn có nguy cơ tiếp tục trách móc bản thân vì thiếu ý chí, và trong trường hợp đầu tiên, bạn sẽ phải chịu hoàn toàn trách nhiệm về những hành động tiếp theo.
Bước 3
Trên thực tế, nếu bạn đã làm công việc này, thì bạn đã đưa ra giải pháp cho vấn đề. Bây giờ nhiệm vụ của bạn là tóm tắt bản thân phần nào từ nó và tưởng tượng rằng ai đó khác đang ở trong hoàn cảnh của bạn. Bạn sẽ cho anh ấy lời khuyên nào? Hãy nhớ viết tất cả suy nghĩ của bạn về vấn đề này ra giấy để không bỏ lỡ những ý tưởng có giá trị trong dòng suy nghĩ. Sai lầm của hầu hết những người thấy mình trong tình huống khó khăn là phát triển một cách để giải quyết vấn đề.
Bước 4
Bạn phải có một sự lựa chọn, và để được như vậy, bạn nên đưa ra một số phương án để khắc phục tình hình. Để bắt đầu, hãy nêu chúng trong một luận điểm, và sau đó bắt đầu rút từng lựa chọn dọc theo một chuỗi, bắt đầu từ câu hỏi "Điều gì là cần thiết cho việc này?" Ví dụ, bạn bị đe dọa sa thải. Một trong những giải pháp có thể là: tuyên bố tầm quan trọng của bạn - tạo một dự án thú vị - vạch ra một số ý tưởng và xác định nguồn lực / ngân sách - tìm người cùng chí hướng - gọi điện thoại.
Bước 5
Sau đó, quyết định ủng hộ bất kỳ con đường nào và ngay lập tức bắt đầu hành động. Khi kết quả đầu tiên và kết quả tiếp theo xuất hiện, hãy chắc chắn rằng bản thân sẽ vui lên bằng những lời khen ngợi. Ngay cả một kết quả tiêu cực trong trường hợp này cũng sẽ là một lý do để tự hào về bản thân, bởi vì khi đó bạn có thể tự tin thừa nhận với bản thân rằng bạn đã làm tất cả những gì có thể.
