Osho - một nhà cố vấn tâm linh của thế kỷ 20 - đã góp phần vào việc lĩnh hội thiền định nhằm tìm ra chân lý và tìm kiếm sự đồng điệu. Thông điệp của Sư phụ tiết lộ khoa học về sự chuyển hóa bên trong, và lời khuyên của ông cho việc thiền định hàng ngày rất đơn giản, hiện đại và chứa đầy trí tuệ.
Về thiền định
Con người hiện đại không có thời gian để dành nhiều giờ cho việc thiền định hàng ngày. Osho, nhận ra điều này, đã phát triển một kỹ thuật thiền định đặc biệt cho mỗi ngày, trong một khóa học ngắn hạn có thể chuyển đổi ý thức của một người. Osho nhấn mạnh rằng thiền được thiết kế để giải phóng tâm trí khỏi dòng suy nghĩ và là một trạng thái ý thức thuần túy, trong đó chỉ có sự im lặng được lắng nghe.
Osho lưu ý rằng con người hiện đại bị bao quanh bởi những suy nghĩ và mối quan tâm đến nỗi quá trình này không dừng lại ngay cả trong một giấc mơ. Trên con đường dẫn đến sự thật và sự hài hòa, bạn cần rèn luyện tâm trí để giải phóng sự kìm kẹp của nó trong một thời gian và cho một người cơ hội gặp gỡ với ý thức thuần khiết.
Giải phóng khỏi sự tiêu cực của tinh thần
Osho gọi mỗi ngày để quên đi thế giới hiện hữu trong một thời gian. Để thoát ra khỏi sự hiện diện của thế gian, bạn cần quay lại chính mình, sau đó quay 180 độ nữa và bắt đầu hướng nội.
Những đám mây và lỗ đen sẽ chập chờn trước mặt bạn, qua đó bạn cần phải tiến lên phía trước. Osho đề cập đến những cảm xúc bị đè nén, sự tức giận và những tiêu cực bên trong khác như những đám mây. Chỉ khi bạn có thể giải phóng bản thân khỏi mọi cảm xúc tiêu cực thì bạn mới có thể đi vào trạng thái thiền định.
Nhân chứng bên trong và sự trưởng thành của năng lượng
Khi một luồng ánh sáng rõ ràng đã xuất hiện trước mặt bạn, bạn cần phải giữ tỉnh táo và có ý thức quan sát mọi thứ diễn ra với tư cách là một khán giả. Cần hít thở sâu và mạnh bằng mũi, tập trung hết sức cho hơi thở ra.
Giúp thực hiện các cử động không tự chủ bằng cách vung cánh tay lên để tích lũy năng lượng. Hãy quan sát khi năng lượng tích tụ trong bạn ngày một nhiều hơn.
Ném cảm xúc ra ngoài
Hãy để bản thân trở nên điên rồ, hài hước, tàn bạo. Không quan trọng là cái nào, nhưng bạn cần phải vứt bỏ tất cả dòng cảm xúc và cảm xúc tích lũy trên làn sóng năng lượng đã tích lũy trước đó. Đồng thời, không suy nghĩ hoặc phân tích hành vi của bạn. Đừng lựa chọn hành động hoặc cảm xúc một cách có ý thức. Chỉ cần vận động mạnh, nhảy múa, lắc lư nhưng hãy vứt bỏ tất cả những gì đã tích tụ trong bạn.
Bạn có thể muốn khóc, khóc hoặc cười. Cho phép bản thân để những cảm xúc đó trôi qua và giải phóng chúng.
Thải mình về thể chất
Tích cực chuyển sang trạng thái mệt mỏi về thể chất, để hoàn toàn kiệt sức. Nó là cần thiết để loại bỏ tất cả các ổ khóa tích lũy khỏi bản thân bạn. Osho lưu ý rằng để loại bỏ các bệnh về thể chất, người ta phải cho phép bản thân thực hiện hoàn toàn bất kỳ hành động nào: lăn trên sàn, gầm gừ, đánh kẻ thù tưởng tượng.
Giai đoạn này giả định rằng một người đi hoang trong một thời gian, bỏ đi các chuẩn mực hành vi và các ý tưởng áp đặt. Anh ta nên được tự do thực hiện bất kỳ hành động nào mà anh ta không cho phép trong cuộc sống hàng ngày hoặc điều đó đột nhiên xuất hiện trong tâm trí và có vẻ nực cười. Giải phóng mọi gò bó khỏi bản thân.
Tham khảo sự im lặng
Ngồi xuống, thư giãn và quan sát sự im lặng. Đừng di chuyển hoặc tạo ra một chuyển động nhỏ nhất. Chỉ cần quan sát những gì xảy ra và đến trong im lặng. Dành đủ thời gian cho trạng thái im lặng để đạt được sự bình an và hài hòa bên trong. Cảm ơn tất cả mọi thứ.
