Sợ hãi là một cảm giác mơ hồ mà một người trải qua. Một mặt, sợ hãi xiềng xích, tước đoạt ý chí. Nhưng nó có liên quan mật thiết đến bản năng tự bảo tồn, có nghĩa là nó giúp một người tồn tại.
Cần thiết
một đối tượng gây ra sự sợ hãi
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn muốn loại bỏ nỗi sợ hãi, đừng mong đợi những chiến thắng nhanh chóng và dễ dàng. Chiến đấu với nỗi sợ hãi là một bài tập tốn nhiều thời gian và tinh thần. Nếu cuối cùng bạn đánh bại được nỗi sợ hãi, bạn sẽ đạt được tiến bộ đáng kể trong quá trình phát triển cá nhân.
Bước 2
Một ví dụ là nỗi sợ hãi của rắn. Một số người mắc chứng ám ảnh này. Nó dựa trên nỗi sợ hãi vô thức về cái chết. Rốt cuộc, rắn trong một số trường hợp thực sự đe dọa đến tính mạng. Nếu bạn muốn thoát khỏi nỗi sợ hãi, bạn phải nhìn nó "ngay trong mắt."
Bước 3
Không bắt buộc bạn phải đến hồ cạn và nhìn vào mắt rắn. Điều này rất nguy hiểm cho tâm lý, nỗi sợ hãi có thể nhân lên gấp bội. Một cuộc gặp gỡ với một đối tượng gây ra sự kinh hoàng phải được thực hiện theo từng giai đoạn.
Bước 4
Đặt bạn càng xa con rắn càng tốt. Để làm điều này, hãy liên hệ với người đang nuôi hoặc giữ rắn. Đây là những nhiếp ảnh gia đề nghị chụp ảnh với một con trăn hoặc một con trăn boa. Hỏi người cùng con rắn lùi lại quãng đường 50 m. Bạn sẽ cảm thấy sợ hãi một chút vì con rắn ở xa. Sau khi đứng cách xa nguồn ám ảnh 5-10 phút, hãy đối phó với sự lo lắng, đưa hệ thần kinh về trạng thái nghỉ ngơi. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn nếu được người thân thiết hỗ trợ.
Bước 5
Lần sau, hãy giảm khoảng cách giữa bạn và con rắn xuống còn 40 mét. Nếu quá sợ hãi, hãy giảm khoảng cách dần dần, 1-2 mét mỗi buổi. Vì con rắn ở xa và không gây nguy hiểm nên tiềm thức sợ hãi về cái chết sẽ giảm dần. Điều này có nghĩa là cảm giác sợ rắn sẽ giảm đi.
Bước 6
Ở giai đoạn cuối, khi khoảng cách giữa bạn và rắn là tối thiểu, bạn nên cưng nựng hoặc bế nó lên. Lúc này, hãy loại bỏ hoàn toàn nỗi sợ hãi. Ví dụ được mô tả ở đây phù hợp để đối phó với bất kỳ ám ảnh nào.
