Mọi người đều trải qua trạng thái buồn ngủ. Buồn ngủ cản trở khi ở nhà, nơi làm việc và nghỉ ngơi. Thường xuyên có cảm giác muốn ngủ trưa, điều này có thể gây nguy hiểm trong nhiều tình huống. Ví dụ, lái xe. Cơn buồn ngủ trở thành lý do khiến bạn mất đi niềm vui cuộc sống. Những điều đã lên kế hoạch vẫn chưa được hoàn thành.
Cần thiết
trà, cà phê, nước, chanh, âm nhạc, tập thể dục
Hướng dẫn
Bước 1
Hít thở hương chanh. Thêm nó vào một loạt các món ăn. Mùi của nó sẽ giúp vui vẻ và thoát khỏi tình trạng buồn ngủ. Khoa học đã chứng minh rằng chanh làm tăng hiệu suất làm việc của một người lên nhiều lần. Chanh đặc biệt hữu ích cho những người dành nhiều thời gian bên máy tính.
Bước 2
Vào buổi sáng, hãy uống một tách cà phê hoặc trà mới pha. Như một quy luật, điều này là đủ để giấc mơ cuối cùng trôi qua, và bạn cảm thấy năng lượng sống.
Bước 3
Uống hai cốc nước sạch. Vì hầu hết cơ thể con người bao gồm nước, các tế bào phải được nuôi dưỡng liên tục. Vì vậy, chúng sẽ có thể tạo ra năng lượng, và do đó mang lại cho bạn sức sống.
Bước 4
Hãy dành một vài phút để tập thể dục. Các bài tập nhẹ vào buổi sáng sẽ làm nóng cơ bắp của bạn. Bạn sẽ cảm thấy lưu thông máu trong mạch tăng lên, đồng nghĩa với sự hoạt bát và tâm trạng tốt.
Bước 5
Mở rèm ngay khi bạn thức dậy. Những tia nắng mặt trời sẽ xuyên qua căn phòng và cuối cùng là đánh thức bạn.
Bước 6
Nghe nhạc thật thú vị. Di chuyển bên dưới nó. Tâm trạng tốt và vận động sẽ làm nên thủ thuật.
Bước 7
Cho phép mình dậy muộn nửa tiếng. Nhịp sinh học của bạn có thể không phù hợp với thói quen hàng ngày của bạn. Ngủ thêm 30 phút sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn cũng có thể đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.
Bước 8
Hãy làm theo tấm gương của người Nhật. Nghỉ giải lao trong ngày. Mười lăm phút ngủ là đủ để một lần nữa cảm thấy sức sống và sự tươi mới. Tất nhiên, bạn sẽ khó có thể chợp mắt tại nơi làm việc, nhưng về tài vận trên đường đi làm thì điều đó hoàn toàn có thể xảy ra.
