Mọi người đều có quyền có những khuyết điểm và mặt tiêu cực của riêng mình. Tuy nhiên, một số đặc điểm tính cách không được xã hội hoan nghênh có thể gây ra những bất tiện trong cuộc sống hàng ngày và trong trường hợp này, chúng phải được xử lý. Vì vậy, có một số cách để phát triển tính kiên nhẫn ngay cả ở một người trưởng thành và trưởng thành.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy tận dụng những lời khuyên mạnh mẽ nhất và đã được kiểm chứng bằng thời gian: Hãy rèn luyện bản thân để đếm đến mười mỗi khi bạn cảm thấy rằng sức chịu đựng sắp thay đổi bạn. Bắt buộc bản thân phải chậm rãi nói với chính mình tất cả các số từ một đến mười, và chỉ sau đó nói những gì bạn sẽ làm. Ngay cả khi trong thời gian này các từ không thay đổi, giọng điệu và màu sắc cảm xúc của chúng sẽ khác.
Bước 2
Đăng ký các khóa học yoga và thiền: trong các lớp học này, bạn được đào tạo lý thuyết giúp hiểu được bí mật của sự bình tĩnh và khả năng trừu tượng hóa khỏi sự phù phiếm của thế giới, và cơ hội để thoát khỏi một số năng lượng tích lũy. không phải thông qua cảm xúc bộc phát, mà thông qua các bài tập thể chất.
Bước 3
Hãy xem những lời dạy nâng cao lòng kiên nhẫn thành một trong những đức tính tốt nhất của con người. Bạn không cần phải trở thành tín đồ của niềm tin này hay niềm tin khác, hãy học từ chúng những gì liên quan đến việc giáo dục phẩm chất mà bạn cần.
Bước 4
Hoàn thành bất kỳ công việc nào. Một khi bạn tiếp tục và ném một thứ gì đó, hãy quay lại với nó sau một thời gian. Các khoảng thời gian nghỉ sẽ dần ngắn lại và sớm biến mất hoàn toàn. Hãy buộc bản thân quay trở lại, và vị trí của bạn sẽ sớm thay đổi. Việc liên tục bị áp chế bởi một nhiệm vụ chưa hoàn thành rất mệt mỏi và bạn sẽ cố gắng làm mọi thứ ngay từ lần đầu tiên để không phải tiếp tục các hoạt động lặp đi lặp lại.
Bước 5
Sử dụng các nguyên tắc của bài tập thở để phát triển tính kiên nhẫn. Hãy dành vài phút vào buổi sáng để thử ít nhất một bài tập. Kết quả sẽ không còn lâu nữa, và bạn sẽ sớm muốn làm chủ toàn bộ khu phức hợp. Đừng bắt đầu làm tất cả mọi thứ cùng một lúc, để nó không biến thành một hành động bắt buộc khó chịu, hãy tham gia dần dần, và điều này sẽ không gây ra bất kỳ phiền phức nào cho bạn.
Bước 6
Nuông chiều bản thân trên những biên giới đáng nhớ - với điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui. Hãy tự cho phép mình một chiếc bánh, chỉ cần viết trên một tờ giấy: "Hôm nay tôi đã không thô lỗ trên xe điện," và treo nó lên gương. Hoặc cho phép bản thân thư giãn trong khi xem bộ phim yêu thích của bạn.
Bước 7
Hãy dành thời gian cho một sở thích mới đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì của bạn. Có nhiều lựa chọn: có thể xâu hạt, xếp hình, lắp ráp mô hình tàu thủy hoặc ô tô, v.v.
