Ngay cả những sinh vật lạc quan nhất cũng có xu hướng chán nản và trầm cảm theo thời gian. Có thể có nhiều lý do giải thích cho tình trạng này: từ sắc xanh mùa thu tầm thường trong bối cảnh thời tiết mưa, se lạnh và số giờ ban ngày giảm, đến những rắc rối trong đội ngũ làm việc. Không thể ủ rũ lâu ngày, vì nó có thể phát triển thành mãn tính, khi đó sẽ cần đến pháo nặng trong người của bác sĩ tâm lý với thuốc chống trầm cảm. Làm thế nào để đối phó với những thái độ tiêu cực và sự thờ ơ của riêng bạn?
Phương pháp 1 - Làm nặng thêm
Như sự khôn ngoan phổ biến nói, họ đánh sập một cái nêm bằng một cái nêm. Vì vậy, bạn, rơi vào rất sâu của nỗi buồn phổ quát: tắt điện thoại của bạn vào cuối tuần; không ra khỏi nhà; không rửa hoặc ăn uống; nằm ủ rũ trên giường; lắng nghe những giai điệu buồn nhất và lặng lẽ rơi nước mắt. Ở trong trạng thái này trong một vài ngày, bạn sẽ cảm thấy rất nhanh chóng chán, và bạn sẽ quay trở lại đường lối bình thường của mình.
Phương pháp 2 - Thể hiện sự hung hăng
Nếu trong nhà có một bao đấm thể thao, rồi đeo găng tay đấm bốc vào, chúng ta sẽ giáng những đòn nhừ tử vào đó. Nếu không có sự xa xỉ đó, chúng ta coi những món đồ nội thất là đối tượng khó chịu của mình: ông chủ, bạn trai cũ, hàng xóm, và bày tỏ với họ mọi thứ đang sôi sùng sục và ẩn chứa sự tức giận. Sau khi đồ nội thất đã chọn được bọc, sau đó có thể áp dụng một vài cú đánh vào nó. Chỉ không có sự cuồng tín, để không bị thương.
Phương pháp 3 - Thay đổi và biến đổi không gian
Tổng vệ sinh trong nhà là một phương pháp trị liệu lao động tuyệt vời. Chúng tôi thu gom rác không cần thiết vào hộp và mang chúng ra thùng rác mà không hối tiếc. Hãy để đây là cái giá phải trả cho tâm trạng tốt của bạn. Chúng tôi sơn lại các bức tường với màu sắc tích cực ấm áp, hoặc ít nhất là thay đổi rèm cửa. Bạn có thể mua một vài cây hoa trong chậu cho dịp này và dán tường hoặc tủ lạnh nhiều màu sắc. Sau khi cập nhật không gian cá nhân, bạn có thể thử nghiệm với diện mạo của chính mình: làm kiểu tóc mới, đi tắm nắng, cập nhật tủ quần áo với những thứ đầy màu sắc.
Phương pháp 4 - Tư duy tích cực
Chỉ có suy nghĩ tích cực mới có thể xoay chuyển cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn có bất kỳ rắc rối nào, đừng chăm chăm vào chúng. Tìm kiếm những mặt tích cực trong mọi thứ. Hãy nghĩ rằng những rắc rối này sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn, cứng rắn hơn và bổ sung thêm kinh nghiệm sống cho bạn.
- Viết ra giấy những kế hoạch của bạn cho tương lai gần. Đây chỉ là một vài điểm, nhưng hãy tin rằng mọi thứ đã được lên kế hoạch chắc chắn sẽ trở thành sự thật. Điều này sẽ tạo ra ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.
- Đừng đáp lại một cách thô lỗ trước sự thô lỗ từ ai đó. Nhìn ra xa người đối thoại của bạn, hít thở sâu và tóm tắt mọi thứ đang diễn ra. Sự tiêu cực không nên làm hỏng tâm trạng và cuộc sống của bạn.
Cho dù bạn ảm đạm hơn một đám mây hay tỏa sáng như mặt trời vào một ngày quang đãng, bất kể những rắc rối của cuộc sống, thời tiết và các yếu tố bên ngoài - đó là do bạn lựa chọn. Không cần biết suy nghĩ tầm thường như thế nào, nhưng nó có tác dụng: "Nếu bạn muốn cuộc sống mỉm cười với bạn, trước tiên hãy tạo cho nó tâm trạng vui vẻ."
