Từ chối là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Nếu mọi người không nói không, chúng sẽ bị lợi dụng bởi tất cả và đồ lặt vặt. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi bị từ chối thì sao? Làm thế nào để tránh hối hận không cần thiết? Học cách từ chối mọi người đúng cách.
Hướng dẫn
Bước 1
Quyết định xem bạn có muốn làm những gì bạn được yêu cầu hay không. Khi bạn nhận được một lời đề nghị, bạn phải tự tìm hiểu xem bạn có thực sự muốn làm điều đó hay không. Bạn chỉ có thể trả lời một lời đề nghị khi bạn đã quyết định rõ ràng liệu bạn có cần nó hay không. Hãy nói với bản thân: "Không, tôi không cần cái này!"
Bước 2
Nói không với người đối thoại của bạn. Đừng sợ làm mất lòng người ấy. Nếu bạn làm đúng mọi thứ, thì sự oán giận hoặc tức giận rõ ràng sẽ không theo sau. Đưa ra lý do từ chối của bạn. Đưa ra lý do tại sao bạn không thể hoặc không muốn thực hiện yêu cầu. Khi nói, hãy sử dụng đại từ "I" thường xuyên hơn. Nói rõ ràng mà không nhầm lẫn. Đừng bao biện mà tranh luận!
Bước 3
Lý do từ chối là gì? Lý do có thể là thực tế và hư cấu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng điều đó phải rõ ràng với người đối thoại. Anh ấy phải đồng ý với bạn và chấp nhận lời từ chối của bạn. Đừng thô lỗ hoặc gay gắt. Nói một cách bình tĩnh, chăm chú nhìn vào sống mũi của người đối thoại. Vẻ mặt thay đổi và giọng nói thiếu tự tin có thể khiến người đối diện thấy rõ rằng bạn không thoải mái và anh ta sẽ gây áp lực cho bạn.
Bước 4
Từ chối bằng cách khen ngợi. Khi từ chối, hãy nói với người kia điều gì đó tốt đẹp. Ví dụ, bạn có thể nói, "Ý tưởng tuyệt vời, nhưng …". Người đó phải hiểu rằng bạn muốn thực hiện yêu cầu của anh ta và, nếu không phải vì hoàn cảnh, chắc chắn bạn đã tuân thủ yêu cầu đó.
Bước 5
Lặp lại lời từ chối của bạn. Các nhà tâm lý học nói rằng một người cần nghe lời từ chối ba lần trước khi nhận ra rằng không thể có được sự đồng ý nữa. Kiên nhẫn. Đáp lại mọi lời thuyết phục bằng một lời từ chối chắc chắn. Hãy bình tĩnh và kiểm soát.
Bước 6
Đào tạo với bạn bè của bạn. Yêu cầu một người bạn chọc phá bạn với bất kỳ yêu cầu nào. Từ chối anh ta. Yêu cầu anh ấy chỉ ra những khuyết điểm và sai lầm của bạn trong việc từ chối: ánh mắt chuyển hướng, giọng nói không chắc chắn, sự hòa nhã. Theo thời gian, những lời từ chối sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với bạn.
