Họ nói rằng cho đến khi chúng ta bắt đầu yêu bản thân mình, thì sẽ không có ai yêu chúng ta. Rất khó để nói điều này có đúng hay không, nhưng lòng tự trọng chỉ đơn giản là cần được giữ ở mức độ thích hợp - ít nhất là để tránh trầm cảm.
Hướng dẫn
Bước 1
Luôn viết chữ "I" bằng chữ in hoa. Đây là một thủ thuật tâm lý nhỏ nên bắt đầu đối với mọi người đang tìm cách nâng cao lòng tự trọng. Có vẻ như không có gì khó khăn trong việc này, nhưng ngay cả với những thư từ cá nhân với một người rất thân thiết, bạn cũng khó có thể bắt đầu viết mà không cần cảnh báo: "Vâng, hôm nay tôi đã hài lòng với bản thân mình." Nhân tiện, theo quy tắc ngữ pháp tiếng Anh, "I" luôn được viết bằng chữ in hoa.
Bước 2
Đánh giá công lao của bạn hoặc nhờ những người bạn thân nhất của bạn làm điều đó cho bạn. Trong mọi trường hợp, hãy cố gắng tìm kiếm khuyết điểm, nhưng hãy lập danh sách những phẩm chất tích cực trong tính cách của bạn. Chắc chắn số điểm sẽ khiến bạn ngạc nhiên và vui mừng: ngay cả khi bạn quá xuề xòa khi tự phê bình, bạn bè của bạn sẽ vui vẻ thêm cả tá "điểm cộng" của bạn vào danh sách.
Bước 3
Nhờ người thân giúp đỡ. Nếu bạn nói với người bạn tâm giao về vấn đề của mình, thì chắc chắn cô ấy sẽ cố gắng hết sức có thể để giúp bạn giải quyết nó: có nhiều cách thụ động hơn để nâng cao lòng tự trọng của một người hơn là những cách chủ động. Và tốt hơn cho bạn, đồng thời, không nên tìm kiếm các phương pháp cụ thể để chúng có hiệu quả - nếu không, bạn có thể bắt đầu coi mỗi lời khen là lời nói dối, điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.
Bước 4
Nhận ra chính mình. Nguyên nhân phổ biến nhất của các vấn đề về sự không hài lòng và lòng tự trọng là một người không thích những gì họ làm. Hãy thử thay đổi công việc, sáng tạo và tìm kiếm thứ gì đó mà bạn giỏi và yêu thích.
Bước 5
Đi ở cho thể thao. Một lý do phổ biến khác dẫn đến sự chán ghét bản thân là tính cách yếu đuối và được nuông chiều. Nếu đúng như vậy, bạn sẽ phải bình tĩnh lại, mặc dù không nhận được nhiều niềm vui từ quá trình này. Thể thao sẽ giúp bạn điều này. Không nhất thiết phải chuyên nghiệp, nhưng cần thiết để bạn có thể thấy được sự tiến bộ và cải thiện kết quả của bản thân. Ngay khi bạn nhận thấy sự phát triển, tiến bộ của cá nhân - điều này sẽ thúc đẩy bạn đạt được những thành tựu, chiến thắng mới và thêm sự kiên trì để đạt được mục tiêu.
