Những mối bất bình trong quá khứ thường gặm nhấm, ám ảnh những trải nghiệm, ghi nhớ những điều tồi tệ, khiến chúng ta quay trở lại những tình huống mà chúng ta cảm thấy tồi tệ. Hậu quả của việc này là trầm cảm và blues.
Hướng dẫn
Bước 1
Lối suy nghĩ này vượt ra khỏi guồng quay của cuộc sống, trở thành thói quen và chỉ có tự mình làm việc mới có thể thoát khỏi đau khổ về tinh thần.
Hiểu và tha thứ
Bạn nên hoàn toàn chấp nhận và tha thứ cho mọi lỗi lầm của bản thân. Một người là chính con người của anh ta, và tất cả mọi người đều khác nhau, ai đó thông minh hơn, ai đó xinh đẹp hơn, một người nào đó thông minh hơn, v.v.
Bước 2
Ngừng so sánh bản thân với người khác
Không có hai lá giống nhau trên cây. Mỗi người là duy nhất, điều này phải được thừa nhận. Tôn trọng con người của bản thân, yêu thích điểm mạnh và chấp nhận điểm yếu của bạn. Chỉ nên so sánh bản thân với người khác nếu sau đó thực hiện một số hành động để cải thiện bản thân.
Bước 3
Đừng viển vông
Tất nhiên, tưởng tượng là tốt, nhưng chúng vẫn chỉ là tưởng tượng. Thay thế những tưởng tượng bằng những kế hoạch. Rất khó để một người mắc kẹt trong quá khứ thực hiện kế hoạch, nhưng việc bắt đầu thực hiện là rất đáng giá. Bắt đầu từ việc nhỏ, viết ra các kế hoạch trong ngày, pha loãng chúng bằng những thứ dễ chịu.
