Nếu bạn có xu hướng liên tục đáp lại những lời xúc phạm dành cho mình, lắng nghe những lời nhận xét khích lệ và cằn nhằn của người khác, nhìn nhận tiêu cực, thì việc học một số kỹ năng có thể hữu ích cho bạn để phớt lờ những gì đang xảy ra. Làm thế nào bạn có thể bỏ qua những gì đang làm phiền và tổn hại đến cuộc sống của bạn?
Hướng dẫn
Bước 1
Có mục tiêu của riêng bạn trong cuộc sống và quan tâm đến công việc kinh doanh của riêng bạn. Theo quy luật, những người bận rộn ít chú ý đến sự cằn nhằn và bất mãn của người khác. Họ không có thời gian để tham gia vào các cuộc giao tranh, và suy nghĩ của họ bị chiếm đóng bởi một thứ hoàn toàn khác.
Bước 2
Đừng chiến đấu với vấn đề mà hãy học cách sống chung với nó. Ngay cả khi bạn là người cực kỳ lịch sự và lịch sự, bạn không thể tránh khỏi sự thô lỗ từ người khác.
Không nói chuyện với kẻ tấn công, trả lời bằng các từ đơn từ chuỗi "yes-no". Nếu bạn không thể giữ liên lạc ở mức tối thiểu, hãy rời đi.
Khi tham gia vào giao tiếp khó chịu, hãy nghĩ: “Tại sao tôi lại làm điều này? Tôi muốn nhận được gì từ điều này? " Không chắc rằng câu trả lời "làm cho tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn" sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục làm công việc kinh doanh vô bổ này.
Bước 3
Nếu bạn có xu hướng liên tục cứu người khác để gây tổn hại cho mình, hãy xem xét tại sao lại hy sinh như vậy? Thế giới sẽ không biến mất nếu bạn bảo vệ lợi ích của mình, ít nhất một lần.
Giúp đỡ mọi người là rất tốt, đặc biệt là khi họ coi trọng sự quan tâm. Nhưng điều gì sẽ xảy ra trong một vài năm nữa? Ai sẽ giải quyết vấn đề của bạn, ngoài chính bạn?
Cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và mục tiêu, mục tiêu của bạn. Nếu không có kế hoạch thì phải khẩn trương nghĩ ra.
Bước 4
Chú ý đến những ưu điểm. Nếu người khác cho rằng bạn không đủ giỏi để đạt được mục tiêu, hãy cân nhắc điều này. Trở nên mạnh mẽ hơn và tốt hơn. Chuẩn bị khó hơn. Bạn chắc chắn sẽ đạt được những gì bạn muốn.
Bước 5
Tìm hiểu để hiểu tình hình. Hãy nhớ rằng chúng ta khó chịu ở những người xung quanh mà chúng ta không chấp nhận ở chính mình.
Hiểu rằng chúng ta có bất kỳ phẩm chất nào tồn tại trên thế giới. Chỉ mỗi người có nó với tỷ lệ nhất định. Và nếu tôi, tốt, có nó, thì có gì sai với chất lượng của người đối thoại?
Bước 6
Cười trước tình huống hoặc xem nhẹ nó. Nếu không thể tránh được việc thực thi, thì ít nhất một người không nên lo lắng về điều này. Trong trạng thái bình tĩnh, những suy nghĩ hữu ích mới xuất hiện.
Bước 7
Xem các chương trình tiêu cực và tin tức xấu ít thường xuyên hơn. Nhân loại có xu hướng tập trung vào các sự kiện tiêu cực do cảm xúc của họ. Hãy tìm kiếm điều tích cực! Nghe nhạc vui tươi, xem phim hài, giao tiếp với những người lạc quan. Và khi đó cuộc sống của bạn sẽ trở nên tươi sáng và dễ chịu hơn!
