Một số người sợ bị nhột, và một số lấy nó làm niềm vui. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể đạt được nếu không có phản xạ cù. Để làm được điều này, bạn cần kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ, cảm xúc của mình. Để hết cảm giác nhột nhạt, bạn cần thực hiện một số bài tập đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Bài tập 1. Để thực hiện bài tập này, bạn cần phải có được tinh thần thoải mái và hoàn toàn thư giãn. Sau đó, trong từng chi tiết, hãy tưởng tượng rằng ai đó đang cù bạn. Nếu bạn cảm thấy nhột nhạt, ý nghĩ về nó có thể khiến bạn nổi da gà. Ngay sau khi chúng xuất hiện, bạn cần phải hình dung ra điều gì đó khác biệt, dễ chịu đối với bạn. Sau đó, một lần nữa, hãy tưởng tượng chi tiết bạn bị nhột như thế nào. Bài tập này nên được lặp lại trong nhiều ngày liên tiếp cho đến khi bạn nhận thấy da gà không còn xuất hiện nữa.
Bước 2
Bài tập 2. Nhờ người thân thiết đặt tay lên chỗ "tế nhị" nhất. Trong trường hợp này, bạn không cần cù, chỉ cần đưa tay và giữ trong vài phút. Sau khi bạn cảm thấy phản xạ nhột nhột, hãy cố gắng ép bản thân thư giãn. Cố gắng chuyển cảm giác của bạn sang cảm giác ấm áp, nặng nề, thô ráp của bàn tay.
Bước 3
Bài tập 3. Bây giờ, hãy nhờ ai đó trong gia đình cù bạn. Bạn nên cảm nhận mọi chạm ở mức tối đa. Thư giãn, hít thở sâu và quan trọng nhất, thuyết phục bản thân rằng cảm giác nhột nhột không còn đáng sợ đối với bạn nữa.
Bước 4
Bài tập 4. Để hoàn thành bài tập này, bạn phải mua một thiết bị đặc biệt như trong hình. Máy mát xa này làm cho một người nổi da gà. Nó có thể được áp dụng cho đầu, khớp, lưng hoặc gót chân. Yêu cầu một người thân yêu để cù bạn với nó. Nếu bạn vượt qua thành công bài kiểm tra với một máy mát xa như vậy, thì cảm giác nhột nhột chắc chắn không đáng sợ đối với bạn.
