Đố kỵ là một cảm giác mà không ai có thể tránh khỏi. Ngay cả khi mọi thứ trong cuộc sống đang diễn ra tốt đẹp đối với một người, thì chắc chắn sẽ có người còn tốt hơn. Nhiều tiền hơn, một người vợ đẹp hơn, công việc danh giá hơn, v.v. Trên đời này không có người nào mà ít nhất một lần trong đời lại không nhìn người hàng xóm hay đồng nghiệp với ánh mắt ghen tị, mơ ước có được những gì mình đang có. Các nhà tâm lý học cho biết, không thể thoát khỏi cảm giác ghen tị một cách nhanh chóng, bởi vì cảm giác này là tự nhiên và không thể phá hủy được như tình yêu, lòng thù hận, lòng tốt, v.v. Nhưng nếu bạn biết một số thủ thuật, sau đó bạn có thể thoát khỏi sự đố kỵ.
Hướng dẫn
Bước 1
Dừng so sánh bản thân với người khác. Sự may mắn và ưu việt đặc biệt của ai đó chẳng qua là những công thức sai lầm do bạn phát minh ra. Đừng đếm những ưu và khuyết điểm của bạn và những người khác. Làm điều này, bạn luôn có nguy cơ phát hiện ra ai đó là chủ nhân của nhiều điểm cộng hơn, và bạn sẽ bắt đầu phức tạp, thể hiện sự ghen tị và cùng với nó - do dự hoặc ngược lại, tức giận. Sẽ không có sự so sánh - sẽ không có sự đố kỵ.
Bước 2
Nếu bạn không thể không so sánh mình với người khác, hãy thử nhìn những so sánh này từ một góc độ hơi khác. Ví dụ, bạn ghen tị với một người hàng xóm có nhiều tiền hơn bạn. Hãy nghĩ về điều gì quan trọng hơn đối với bạn - nhiều tiền hoặc cơ hội dành nhiều thời gian cho con cái. Hoặc: bạn trai giàu có của một người bạn, hoặc một người chồng yêu thương và đáng tin cậy. Theo các nhà tâm lý học, công thức "nhưng tôi có …" rất hữu ích. Đó là, so sánh có lợi cho bạn.
Bước 3
Học cách sử dụng sự đố kỵ như một chỉ số. Để làm được điều này, hãy cố gắng phân tích một cách vô tư và khách quan nhất có thể về cảm xúc của bạn - ai và điều gì bạn thường ghen tị nhất. Vì vậy, bạn tìm ra những gì bạn đang thiếu trong cuộc sống, và bắt đầu phấn đấu để đảm bảo rằng bạn có nó. Chỉ có một điều kiện: đón nhận không phải để vượt lên, vượt lên mà chính là hiểu mình thực sự cần nó, cuộc sống của bạn sẽ trở nên giàu có và tươi sáng hơn từ điều này.
Bước 4
Đặt mình vào vị trí của những người mà bạn ghen tị. Nhiều khả năng cuộc sống của họ không hoàn hảo như bạn tưởng tượng. Và rất có thể là họ không có những gì bạn có. Ví dụ, họ sống trong một ngôi nhà tranh sang trọng, nhưng không có sự tôn trọng và thấu hiểu giữa những người thân yêu, và bạn co ro trong một căn hộ chật chội, nhưng bạn có một gia đình thân thiện và bền chặt. Ai may mắn hơn? Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi này và tự hỏi bản thân xem bạn có muốn ở vị trí của người mà bạn ghen tị không?
Bước 5
Cố gắng giao tiếp ít hơn với những người đó và ở trước mặt người mà bạn ghen tị. Nó xảy ra như thế này: nhìn chung, mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều phù hợp với bạn, nhưng việc đến thăm nhà một người họ hàng xa và thậm chí trò chuyện vui vẻ với cô ấy, khi những cơn ghen tị bắt đầu - ồ, cô ấy đã mua một chiếc tai nghe mới! à, các con của cô ấy bây giờ đã có một cô gia sư, v.v. Giảm thiểu giao tiếp với những người có mặt mà bạn cảm thấy tự ti.
