Căng thẳng liên tục trở thành nguyên nhân của rối loạn thần kinh và tích tụ lo âu, trầm cảm. Nếu bạn thấy rằng cảm xúc cản trở sự đánh giá tỉnh táo về tình hình; nếu bạn liên tục chỉ nhận thấy những điều tồi tệ, thì đã đến lúc học cách nhìn thế giới bằng con mắt khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nghĩ về những hậu quả tích cực. Nếu bạn bị dính bùn từ một vũng nước, bạn không nên tập trung vào trạng thái hiện tại của mình. Hãy tưởng tượng về nhà, thay quần áo khô và sạch, và tắm nước nóng. Nếu bạn liên tục nghĩ về những vết bẩn trên quần áo của mình và thực tế là bây giờ cả ngày đã bị hủy hoại một cách vô vọng, điều này sẽ xảy ra. Ngay khi bạn muốn, các sự kiện sẽ bắt đầu mang ý nghĩa tích cực hoặc tiêu cực như bạn muốn. Không dễ chịu gì khi phải làm việc trong vũng bùn, nhưng không nên đánh giá quá cao sự bi đát của hoàn cảnh.
Bước 2
Lạc quan. Có vẻ như những gì đang xảy ra với bạn là điều đáng sợ nhất có thể có trên thế giới này. Hoặc đó chỉ là hoa, nhưng điều tồi tệ nhất chắc chắn sẽ đến sớm. Trở lại với ví dụ về vết bẩn trên quần áo của bạn, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn thậm chí còn may mắn. Chúng cũng có thể được dán từ đầu đến chân, cưỡi trên đầu ngón tay của bạn, hoặc thậm chí được gắn lên mui xe. Bạn đã vui vẻ đi ra ngoài, chỉ riêng điều này, bạn nên biết ơn số phận và vui mừng. Và một chiếc áo sơ mi bị hư hỏng chắc chắn rẻ hơn mua một bộ quần áo len mới, và kết quả như vậy sẽ tốt hơn so với một đơn vị chăm sóc đặc biệt.
Bước 3
Học cách tìm kiếm những điều tốt đẹp bên cạnh bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy điều gì tích cực, đừng tuyệt vọng. Thậm chí ở đây bạn có thể dễ dàng nắm bắt tình hình của riêng mình. Giả sử bạn bị mê hoặc bởi một chiếc ô tô, nó xảy ra trước một cuộc họp quan trọng tại nơi làm việc, bạn không còn thời gian về nhà, và không có thời gian để thay quần áo hoặc ít nhất là làm cho mình trở nên tươm tất hơn. Có, bạn sẽ không tìm thấy bất cứ điều gì tích cực ở đây. Học cách nhìn mọi thứ một cách triết lý. Nhưng bạn có thể đi sâu vào trí nhớ của mình và tìm thấy điều gì đó tốt đẹp đã xảy ra vào ngày hôm đó. Người hàng xóm ở cửa ra vào mỉm cười, họ đã cho tôi một khoản lương. Bất kỳ tiêu cực nào cũng có thể được tô bóng bằng một thứ gì đó tốt và ánh sáng.
