Khả năng tận hưởng những điều nhỏ nhặt giúp trở thành một người hạnh phúc. Nghệ thuật này có thể được học nếu bạn tự làm việc. Khi đó thực tế xung quanh bạn sẽ trở nên thú vị hơn, phong phú hơn và tươi sáng hơn.
Cần thiết
- - sổ tay;
- - cái bút
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng coi mọi thứ bạn có là điều hiển nhiên. Có lẽ bạn đã quên cách bạn đã làm việc, tìm kiếm lợi ích này hay lợi ích kia, và bây giờ bạn thậm chí không nhận thấy những gì xung quanh mình. Cảm ơn bản thân và vũ trụ cho tất cả những gì bạn có. Lập danh sách những gì bạn có. Bao gồm gia đình, bạn bè, sức khỏe, công việc, sự giàu có, du lịch, tự do và thoải mái cá nhân. Nếu bạn thích những gì bạn làm, bạn đã có thể gọi mình là một người hạnh phúc.
Bước 2
Tìm kiếm những ưu điểm trong những gì bạn có. Không phải lúc nào bạn cũng có thể đánh giá cao công việc, gia đình hoặc bạn bè của mình. Hãy cân nhắc rằng cơ hội làm việc sẽ mở ra con đường tự nhận thức và kiếm sống cho bạn. Hãy nhớ rằng gia đình và bạn bè của bạn yêu thương bạn, rằng bạn có thể dựa vào bạn bè của mình.
Bước 3
Bỏ thói quen thường xuyên phàn nàn. Tìm kiếm điểm cộng trong mọi thứ. Thay vì lo lắng khi kẹt xe, hãy nghĩ đến việc bạn thật may mắn khi ngồi sau tay lái ô tô, trên một chiếc ghế êm ái, còn ai đó đang đi dù dù nóng hay lạnh. Khi bạn không hài lòng với cách cư xử của vợ / chồng mình, hãy nhớ rằng một số người thường cô đơn và chỉ mơ có ai đó ở bên.
Bước 4
Thiết lập một thử nghiệm. Cắt giảm sự thoải mái trong vài ngày hoặc vài tuần. Không bật nước nóng, không sử dụng Internet, ngồi trên ghế đẩu cứng, không ngồi trên ghế dài, ăn thức ăn thô, đơn giản và chỉ uống nước. Hãy tận hưởng mọi thú vui của bản thân, có thể là đi xem phim, đọc sách hoặc quan hệ tình dục. Đừng mua quần áo mới và từ bỏ tất cả những thứ rườm rà. Với sự trợ giúp của trải nghiệm minh chứng này, bạn sẽ thấy mình có gì, hạnh phúc về điều gì và biết ơn điều gì.
Bước 5
Hãy hiểu rằng hạnh phúc không bao gồm sở hữu một số thứ, không phải tiền bạc, không quyền lực và không xa xỉ phẩm. Khả năng cảm thấy hạnh phúc là vốn có ở một người. Nếu bạn không hài lòng một cách vô lý với cuộc sống của chính mình và thất thường một cách vô ích, hãy nhận ra rằng sự thay đổi của hoàn cảnh bên ngoài chỉ có thể mang lại sự giải tỏa tạm thời. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho phép bản thân tận hưởng cuộc sống, những thương vụ mua lại mới sẽ không giúp ích được gì cho bạn.
Bước 6
Nhận ra vẻ đẹp và trí tuệ của thiên nhiên. Đi bộ nhiều hơn ngoài trời, tương tác với động vật, thưởng thức cảnh đẹp. Cố gắng tìm kiếm niềm vui khi chiêm ngưỡng một hồ nước đẹp, khu rừng, hoàng hôn, mưa hoặc lá rơi. Nhận ra sự vô ích của việc theo đuổi những điều mới và vui mừng với những gì bạn đã có, những gì xung quanh bạn.
