Trong một thời gian dài, thiền định bị bủa vây bởi những lời đồn đại huyền hoặc, bởi thực hành thiền định là nền tảng của nhiều tôn giáo. Tuy nhiên, thiền không chỉ có lợi cho tâm hồn, mà còn cho sức khỏe tinh thần và thể chất của một người.
Nhiều bệnh của cơ thể chúng ta bắt nguồn từ đầu. Những bệnh như vậy được gọi là bệnh tâm thần. Một người có mức độ lo lắng gia tăng, thường xuyên gặp căng thẳng và căng thẳng về cảm xúc, có nhiều khả năng bị bệnh hơn. Thực hành thiền định cho phép bạn hiểu rõ bản thân và cảm xúc của mình, trong một thời gian để cô lập bản thân khỏi các vấn đề bên ngoài và căng thẳng. Một người kiểm soát suy nghĩ và ý thức của mình, chỉ tập trung vào tâm trạng tích cực và không có tiêu cực.
Trong thực hành thiền, hơi thở có tầm quan trọng lớn. Nó phải được đo sâu, được đo lường. Oxy trong quá trình thiền sẽ lấp đầy mọi tế bào của cơ thể, bão hòa não. Điều này cho phép bạn bình thường hóa nhịp tim và cải thiện sự trao đổi khí trong cơ thể.
Thiền giúp tăng hiệu suất của một người, cải thiện chức năng nhận thức của họ. Thiền là một quá trình nạp năng lượng nhanh chóng cho não bộ và ý thức của con người. Nó sẽ giúp bạn sắp xếp các suy nghĩ của mình theo thứ tự trong thời gian ngắn và xử lý một lượng lớn thông tin.
Thiền giúp giao tiếp vì hiểu rõ bản thân và suy nghĩ của mình, chúng ta trở nên nhạy cảm hơn với những cảm xúc và trải nghiệm của người khác. Một người thực hành thiền ít có khả năng cãi vã và xung đột hơn nhiều. Suy nghĩ của anh ấy luôn tích cực và tốt bụng, và anh ấy cố gắng chia sẻ những suy nghĩ này với người khác.
Thiền sẽ giúp phá bỏ những rào cản giữa cơ thể và tâm trí, thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và đạt được sự hài hòa hoàn toàn với bản thân.
