Bạn đã bao giờ phải từ chối ai đó ít nhất một lần trong đời? Thay vì một lời "có" ấm áp và nhẹ nhàng để nói một "không" lạnh lùng và tàn nhẫn? Nếu bạn phải làm vậy, thì bạn hoàn toàn hiểu được sự khác biệt giữa những từ này. Nhưng có rất nhiều người không biết làm thế nào để nói không. Không có khả năng hay không sẵn sàng? Hóa ra - họ không muốn! Họ không muốn bị dằn vặt bởi cảm giác tội lỗi và khó xử vì bị từ chối, đỏ mặt và viện cớ. Nói đồng ý thì dễ hơn nhiều. Mặc dù họ nhận thức rõ rằng điều này có thể kéo theo nhiều vấn đề và rắc rối …
Hướng dẫn
Bước 1
Vậy làm thế nào để bạn học cách nói không? Đây là một nhiệm vụ khá khó khăn, nhưng khá thực tế. Và bạn phải bắt đầu với chính mình. Chính từ bản thân bạn, vì bạn không cách nào có thể thay đổi được một người bạn cũ hàng giờ kể lại câu chuyện về một bộ phim tình cảm khác qua điện thoại, hoặc những đồng nghiệp, những người bằng cách từ chức, chuyển công việc vô ơn nhất lên vai bạn.
Bước 2
Việc nuôi dạy những đứa trẻ đã lớn, đã ném chó, mèo, cháu vào bạn, bỏ cả những ngày nghỉ để đi dạo với bạn bè thì càng vô ích hơn. Tất nhiên, giúp đỡ bạn bè, gia đình và bạn bè là nghĩa vụ thiêng liêng của chúng tôi. Và điều này thật tuyệt! Nhưng ai nói rằng điều này nên được thực hiện với chi phí của chính mình - với chi phí của sức khỏe và thời gian rảnh rỗi của chính mình?
Bước 3
Nhất thiết phải nhớ rằng bạn và chỉ bạn mới là người làm chủ cuộc đời mình. Và không ai, hãy nhớ rằng, không ai có thể ép buộc bạn làm điều gì đó trái với ý muốn của bạn! Trước khi bạn nói "có" tiếp theo, hãy tự hỏi bản thân câu hỏi: "Nó có thực sự cần thiết không?" Một người có thể làm mà không có sự giúp đỡ của bạn? Xét cho cùng, không có trường hợp nào là vô vọng, và nếu có thì cũng rất hiếm. Và một người bạn sẽ tìm người để kể về cuộc sống cá nhân của cô ấy, còn các đồng nghiệp sẽ tự mình giải quyết công việc, và những đứa trẻ sẽ đi nghỉ cùng cả gia đình. Vì vậy, không cần phải gánh lấy những lo lắng của người khác, coi mình là “niềm hy vọng cuối cùng”.
Bước 4
Vì vậy, trước khi quá muộn (và không bao giờ là quá muộn), chúng ta hãy học cách kiên quyết nói "không". Để bắt đầu, hãy luyện tập trước gương. Nét mặt nghiêm khắc sẽ giúp bạn trong việc này, giọng nói của bạn phải bình tĩnh và dứt khoát. Thử nó. Đã xảy ra? Đừng dự đoán trước phản ứng của người khác, chỉ là đừng nghĩ về nó. Từ lâu người ta đã chứng minh rằng những ai biết cách từ chối và tôn trọng bản thân thì càng được tôn trọng.
Bước 5
Quan trọng nhất, đừng cố bao biện. Người đáng trách thường được biện minh. Nếu bạn cảm thấy rất khó khăn, hãy học cách từ chối những điều nhỏ nhặt trước. Chủ nghĩa vị kỷ “âm thanh” vẫn chưa ngăn cản được ai. Hãy nhớ rằng bạn không nợ ai cả! Sống cuộc sống của bạn. Bạn có một. Và cầu mong cô ấy hạnh phúc!
