Nói lắp là một tật nói gây ra nhiều bất tiện cho người mắc phải, đồng thời cũng gây ra nhiều mặc cảm ở người khác. Mặc dù có nhiều ý kiến khác nhau về việc bệnh nói lắp có chữa được không, nhưng chắc chắn là có thể giảm được.
Hướng dẫn
Bước 1
Gặp bác sĩ chuyên khoa. Nếu chúng ta nói về trẻ em, thì tật nói lắp, tùy thuộc vào độ tuổi và lý do gây ra nó, có thể tự biến mất, mặc dù không phải tất cả các bác sĩ đều chia sẻ quan điểm này. Ở người lớn, mọi thứ khác hẳn. Nếu bạn bắt đầu nói lắp, sau đó bạn cần phải ngay lập tức đến bác sĩ, vì mỗi phút mỗi giây đều có thể dẫn đến quá trình không thể đảo ngược.
Bước 2
Thực hiện theo các khuyến nghị. Mặc dù các liệu trình điều trị có thể tốn nhiều thời gian và công sức, nhưng chúng phải được tuân thủ cẩn thận. Đừng bỏ cuộc nếu điều gì đó không hiệu quả trong lần đầu tiên - hãy tiếp tục đào tạo. Một thái độ tích cực và nỗ lực rất có lợi.
Bước 3
Thực hiện theo thói quen hàng ngày của bạn. Những người nói lắp cần ngủ đủ giấc và làm mọi thứ có thể để đảm bảo rằng giấc ngủ của họ được sâu và chất lượng.
Bước 4
Ăn đúng cách. Nó chỉ ra rằng ngay cả thức ăn cũng có thể giúp chống lại bệnh tật. Thức ăn thực vật nên được ưu tiên. Và thực phẩm có chứa caffeine, cũng như cay, béo và mặn, tốt nhất nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống, hoặc ít nhất là hạn chế tiêu thụ chúng.
Bước 5
Tránh bất cứ điều gì có thể gây ra nói lắp. Các sự kiện ồn ào, các hoạt động vất vả, xem các bộ phim và chương trình gây xúc động mạnh, và các mối quan hệ gia đình căng thẳng đều có thể góp phần gây ra tật nói lắp. Nếu những hiện tượng như vậy được đặt chắc chắn trong cuộc sống của một đứa trẻ nói lắp, thì sẽ không thể chữa khỏi bệnh.
Bước 6
Bảo vệ bài phát biểu của bạn. Đừng ép bản thân phải nói nhiều nếu bạn không thể làm được. Để duy trì giao tiếp tốt với mọi người, hãy cố gắng đặt câu hỏi và tham gia đối thoại để không trở nên quá mệt mỏi. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi nói chuyện, hãy giải thích tình hình cho người khác và nếu có thể, hãy nghỉ ngơi để nghỉ ngơi.
Bước 7
Đi dạo trong bầu không khí trong lành. Đi bộ chậm rãi kết hợp với thở đều và nhịp nhàng sẽ giúp thư giãn các cơ quan lời nói và khôi phục lại sự trôi chảy và nhịp độ của nó. Tốt nhất, bạn nên đi bộ hàng ngày trước khi ngủ để đồng thời cải thiện chất lượng của nó.
Bước 8
Tránh hoạt động thể chất. Người nói lắp là điều cấm kỵ khi chạy, chơi theo nhóm tích cực và thi đấu. Tốt nhất bạn nên tìm một giải pháp thay thế phù hợp để không ảnh hưởng xấu đến lời nói và hơi thở.
