Các vấn đề tâm lý thường dựa trên sự phức tạp của chúng ta. Giải phóng bản thân khỏi sự bất an và trở thành chính bạn, chính bạn là "thực" - bước chính trong việc giải quyết các vấn đề tâm lý.
Cần thiết
mong muốn thoát khỏi sự bất an, mong muốn thay đổi bản thân
Hướng dẫn
Bước 1
Chúng ta phải nói về những gì lo lắng. Một vấn đề tâm lý có thể làm nảy sinh cảm giác xấu hổ về ngoại hình, sự giàu có, trí thông minh, v.v. Trong trường hợp này, người đó tin rằng họ sẽ nghĩ xấu về anh ta, anh ta sẽ bị lên án hoặc rào cản từ anh ta. "Chủ nhân" của vấn đề tâm lý tưởng tượng ra các kịch bản khó chịu cho sự phát triển của các sự kiện và không thử nghiệm chúng trong thực tế, bắt đầu bí mật. Anh ta tưởng tượng hành vi của người khác đối với mình để biện minh và thậm chí duy trì sự khó xử của mình. Trong tình huống như vậy, bạn không cần phải viện cớ mà phải thú nhận nỗi sợ hãi của mình. Điều quan trọng là nói về điều khiến bạn lo lắng - và không chỉ với một người bạn thân nhất. Nó chỉ ra rằng nhiều người sẵn sàng lắng nghe bạn, không đưa ra một "phán quyết". Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể bắt đầu nói về sự từ chối bản thân trong các buổi trị liệu tâm lý nhóm. Lúc đầu, cái chính là trút bỏ những cảm xúc tích tụ và làm theo cách nhìn nhận của khán giả. Có lẽ họ có những vấn đề tương tự.
Bước 2
Cần phải hành động để thoát khỏi vấn đề tâm lý. Khi một người không thích điều gì đó ở bản thân, anh ta sẽ cố gắng bù đắp cho khuyết điểm có thật hay hư cấu này bằng một cách nào đó. Ví dụ, một người có vẻ xấu xí đối với bản thân sẽ cố gắng bằng tất cả khả năng của mình để tỏa sáng với trí tuệ ở khắp mọi nơi. Vì vậy người đó bớt đau khổ hơn - nhưng vấn đề tâm lý vẫn còn! Cố gắng làm điều ngược lại. Bạn có cảm thấy rằng bạn không thể nói chuyện trước đám đông? Hãy sẵn sàng và đưa ra sàn trong cuộc họp. Bạn đang nhảy một cách vụng về? Đăng ký một phòng tập khiêu vũ. Đồng thời, bạn nên nhìn thấy chi tiết hình ảnh của bản thân, những người đã đạt được thành công. Chơi "phim" về thành tích trong tương lai của bạn nhiều lần trong đầu.
Bước 3
Điều quan trọng là phải yêu! Một người có vấn đề về tâm lý được cứu khỏi tình yêu. Nếu thích ai đó, rất có thể anh ấy sẽ ngừng giao tiếp hoàn toàn với đối tượng có thiện cảm, bởi vì anh ấy chắc chắn rằng người ấy sẽ từ chối mình trong mọi trường hợp. Và nếu anh ấy bắt đầu một mối quan hệ, thì vì mục đích giữ gìn hình ảnh tiêu cực về bản thân, anh ấy sẽ đánh giá cao người mình yêu: “Anh ấy là ai, vì anh ấy đã tìm cách quan tâm đến em?..” Nhưng tình yêu có thể “chữa khỏi” một tình yêu tâm lý. vì tình yêu: đây là cách bạn có thể cảm thấy mình là một người mạnh mẽ và can đảm, có khả năng di chuyển núi non vì lợi ích của người bạn đời. Bạn nên khám phá mong muốn của mình và chấp nhận mong muốn của người khác gửi đến bạn. Đừng đau lòng đặt câu hỏi: “Anh ấy có thích mình nhiều không?” Sẽ đúng hơn nếu bạn bình tĩnh tự hỏi bản thân: “Mình có tốt với anh ấy không?”
