Tâm trí của chúng ta tự bảo vệ mình khỏi những ký ức tiêu cực. Bạn chỉ cần giúp anh ấy thoát khỏi gánh nặng của quá khứ.
Hướng dẫn
Bước 1
Giải pháp cho một vấn đề bắt đầu bằng việc nhận ra nó. Giả sử một cô gái đã chia tay một người bạn trai, nhưng anh ta vẫn tiếp tục mơ về cô ấy, cô ấy khóc vào ban đêm, khao khát ban ngày, đôi khi ký ức lại cuộn trào. Phản ứng đầu tiên là kìm nén cảm xúc của bạn, nhưng điều này không đúng. Bạn cần phải chấp nhận điều đó trong một thời gian - ba tháng, sáu tháng, có thể hơn - bạn sẽ phải sống trong đau buồn. Không có viên thuốc thần kỳ, có một khoảng cách khó khăn phải che lại không bị vỡ. Từ suy nghĩ "Mọi thứ tồi tệ đến mức nào. Tôi phải làm gì đây?" chúng ta phải chuyển sang suy nghĩ "Mọi thứ sẽ ổn thôi. Tôi muốn nó. Tôi sẽ tự giúp mình."
Bước 2
Trong những trường hợp khó khăn nhất, khi những suy nghĩ ám ảnh, ác mộng, ảo giác và cảm giác tội lỗi làm phiền, sức khỏe thực sự xấu đi, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc nhà thần kinh học chuyên nghiệp. Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng là chăm sóc sức khỏe cơ thể. Nếu bác sĩ chỉ định một liệu trình an thần, nghỉ ngơi điều dưỡng, xoa bóp và các bài tập vật lý trị liệu, bạn không nên từ chối. Để thoát khỏi quá khứ, bạn cần phải đổi mới. Và điều này đòi hỏi thể lực.
Bước 3
Liệu pháp nghệ thuật cho kết quả tuyệt vời. Điệu nhảy sẽ giải phóng, đánh thức sự tự tin của bản thân. Hát đúng nghĩa là trút bỏ được gánh nặng trong lòng. Bạn có thể giảm bớt gánh nặng của ký ức với sự trợ giúp của nhật ký, thư từ hoặc sự sáng tạo. Bị phản bội bởi người bạn thân nhất của bạn? Đây là một lý do tuyệt vời để viết một câu chuyện về tình bạn và cho anh hùng hoặc nữ anh hùng của bạn trên toàn thế giới. Và nếu bạn cũng đăng truyện và nhận được một khoản phí … Cách trả thù tốt nhất là lòng biết ơn. Và "sự trả thù" như vậy sẽ cho phép không chỉ quên đi quá khứ, mà còn suy nghĩ lại về nó.
Bước 4
Hoạt động bạo lực. Để quên một thứ gì đó không cần thiết, bạn phải gõ một cái gì đó cần thiết vào đầu. Cải tạo một căn hộ, các hoạt động xã hội, một chuyến đi đến các nhà tạo mẫu và chuyên gia thẩm mỹ rất nhiều thậm chí còn khiến bộ não không thể bỏ qua. Bạn không nên lao đầu vào bóc lột sức lao động và ngồi làm việc trong 18 giờ. Có thể có nhiều tiền hơn, nhưng bạn cũng cần nghĩ đến sức khỏe.
Bước 5
Có rất nhiều công thức trong lĩnh vực ma thuật ứng dụng, mặc dù khi xem xét kỹ hơn, các "nghi lễ" hóa ra là những thủ thuật tâm lý trong một gói bí truyền. Bạn có thể viết tên của người yêu cũ trên cơ thể và rửa sạch bằng nước nóng vào ngày trăng tròn. Bạn có thể cho chim bồ câu và chim sẻ ăn, trong lòng thầm nói: "Như kê đổ vào, nên quá khứ tràn ra, một con chim sẻ để kiếm ăn, là niềm vui của tôi." Những phương pháp này phụ thuộc vào những truyền thống mà người đó tuân thủ. Chúng sẽ đặc biệt hiệu quả nếu bạn loại bỏ khỏi cuộc sống của mình những gì khiến bạn nhớ về quá khứ. Hạ tất cả những mùi, những thứ và âm thanh cần được quên đi. Một cuộc sống mới bắt đầu.
Bước 6
Điều quan trọng nhất. Một nơi thánh không bao giờ trống rỗng. Làm sao để lấp đầy tương lai sau khi quá khứ đã tự cạn kiệt? Cuộc sống sẽ không như xưa nữa. Điều này có nghĩa là bạn có thể xây dựng nó một cách chu đáo. Những thói quen mới, thói quen ăn uống, một thói quen hàng ngày mới. Có thể là một hình ảnh mới? Dù điều gì xảy ra, mọi thứ đều xảy ra vì điều tốt đẹp. Và tất cả những thay đổi, thoạt đầu có vẻ như rắc rối, đều dẫn đến điều tốt nhất. Đặc biệt là khi chúng ta muốn.
