Khi một em bé xuất hiện trong một gia đình, toàn bộ cuộc sống của gia đình này và thói quen hàng ngày của gia đình hoàn toàn thay đổi. Người mẹ hiện nay thường xuyên ở nhà với trẻ hơn, đặt việc thỏa mãn nhu cầu của trẻ lên hàng đầu. Và thường đồng thời quên mất bản thân mình. Bạn có thể thường xuyên quan sát những bà mẹ trẻ và không như vậy, những người sau khi sinh một đứa trẻ, những thay đổi không tốt hơn, cả bên ngoài lẫn bên trong. Làm sao chúng ta có thể tránh được điều này và không trở thành một “bà cô” với mái tóc bết dầu được búi lại, trong bộ quần áo rộng thùng thình và dáng vẻ buồn tẻ?
Khi bạn nói với các bà mẹ trẻ rằng bắt buộc phải tìm thời gian cho bản thân, cho ngoại hình, cho thế giới nội tâm của mình, nhiều người ngay lập tức tuyên bố rằng điều này là không thể với một em bé, rằng điều này cần tất cả sức lực và thời gian. Nhưng bạn chỉ cần lên kế hoạch hợp lý trong ngày và trong tuần. Khi đó bạn không chỉ thực hiện được mọi kế hoạch mà còn được nghỉ ngơi chất lượng.
Tạo cho mình một cuốn nhật ký tuyệt đẹp trong đó bạn có thể nhập tất cả các công việc đã lên kế hoạch hoặc sử dụng các khả năng của điện thoại / máy tính bảng / máy tính của bạn. Và bắt tay vào kinh doanh!
Lập kế hoạch một tuần
- Để bắt đầu, chúng tôi viết ra tất cả các trường hợp trong một tuần hoặc một tháng có: một chuyến đi đến bác sĩ, một hồ bơi, các hoạt động phát triển, v.v. Bằng cách này, bạn sẽ không quên về một sự kiện quan trọng và có thể chuẩn bị trước cho nó.
- Tiếp theo, chúng tôi mô tả những điều quan trọng: đăng ký ở đâu đó, đi thăm cha mẹ của bạn, mua một món quà cho một sự kiện nào đó, chúc một ai đó sinh nhật vui vẻ.
- Đừng quên lập kế hoạch. Hãy nghĩ về những vai trò bạn đóng trong cuộc sống: mẹ, vợ, con gái, bạn bè, bà chủ. Có thể bạn sẽ nhớ điều gì đó khác. Sau khi sinh con, bạn không chỉ dừng lại ở vai trò làm vợ, mà nhiều bà mẹ trẻ bắt đầu dành quá nhiều thời gian cho vai trò mới của mình đến nỗi họ hoàn toàn quên mất người chồng của mình. Do đó các vấn đề khác nhau trong mối quan hệ. Do đó, ít nhất mỗi tuần một lần, bạn nên lên kế hoạch ít nhất một nhiệm vụ cho mỗi vai trò của mình: sắp xếp một bữa tối lãng mạn, gọi điện cho bố mẹ, gặp gỡ bạn bè, v.v.
Lập kế hoạch trong ngày
Khi bạn có lịch trình sơ bộ trong tuần, bạn có thể lập kế hoạch cho ngày hôm sau. Tốt hơn hết bạn nên làm việc này vào buổi tối, khi đó trong đêm não của bạn sẽ có thời gian để vạch ra kế hoạch này, và buổi sáng bạn sẽ bắt tay ngay vào công việc kinh doanh, không cần gác lại cho đến tận sau đó.
- Chia mọi thứ thành các khối: sáng, chiều, tối. Ví dụ, buổi sáng bạn có thể dậy sớm hơn em bé nửa tiếng và bình tĩnh làm mọi thủ tục cần thiết để làm đẹp, cũng như ăn sáng. Sau đó, với sự thức tỉnh của trẻ, bạn sẽ không lo lắng rằng bạn muốn ăn, và con trai hoặc con gái của bạn cần được chú ý ngay bây giờ. Cũng nên lên kế hoạch làm như vậy vào thời gian chợp mắt trong ngày, đảm bảo dành một chút thời gian để nghỉ ngơi. Bạn có thể nằm với anh ấy để ngủ một chút, hoặc đi tắm thư giãn và có được những cảm xúc tích cực.
- Lập danh sách các thói quen (sáng, chiều, tối). Các thói quen luôn phải làm: chải đầu, đánh răng, tập thể dục cùng em bé, bỏ hết đồ chơi trước khi đi ngủ, v.v. Làm những điều này thường xuyên, ngôi nhà của bạn sẽ luôn sạch sẽ và trông bạn sẽ luôn tuyệt vời. Suy nghĩ về những việc cần làm mỗi ngày. Đồng thời, bạn không cần phải sốt sắng và viết ra giấy mọi công việc thường ngày xung quanh nhà, tự tạo cho mình một ảo tưởng rằng bạn sẽ hoàn thành tất cả những việc này. Đây phải là mức tối thiểu bắt buộc.
- Dọn dẹp giường
- Gội đầu, chải đầu, trang điểm nhẹ
- Ăn sáng, rửa bát
- Cùng em bé rèn luyện sức khỏe (bài đồng dao, sáng tạo, nhiều trò chơi, bài hát khác nhau …)
- Bắt đầu giặt
- Xóa tất cả mọi thứ ở vị trí của chúng
- Cởi đồ giặt khô
- Lau sàn nhà
- Đi tắm
Đây chỉ là một ví dụ. Bạn có thể đưa vào thói quen của mình bất kỳ điều gì quan trọng và cần thiết để kinh doanh.
Ngoài một số vấn đề bắt buộc,. Nó có thể là một tách cà phê yêu thích của bạn, đọc một cuốn sách, một bộ phim. Đó là, đây là những điều khiến bạn hạnh phúc và tiếp thêm sức mạnh cho bạn, ít nhất là trong một thời gian ngắn, sẽ kéo bạn ra khỏi Groundhog Day.
Người ta có thể nghĩ, tại sao lại ghi những việc làm vui như vậy vào nhật ký? Sau đó, giữa những lần cho ăn vô tận, thay tã, nấu ăn và những việc khác, phụ nữ thường quên mất việc đáp ứng nhu cầu của mình. Kết quả là, họ chỉ đơn giản là kiệt sức, cống hiến hết mình, nhưng không bổ sung năng lượng dự trữ của họ.
Bắt đầu lập kế hoạch thời gian của bạn và bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả tích cực!
