Thuật ngữ đáng sợ "lập trình neurolinguistic" hoặc NLP chỉ nghe thôi. Hướng tâm lý phổ biến trên thực tế sẽ giúp đối phó với nhiều vấn đề, bao gồm cả cân nặng dư thừa mà không cần ăn kiêng và tập luyện. Chìa khóa thành công sẽ là niềm tin vào kết quả, tư duy đúng đắn và khởi động một chương trình thon gọn.
Phương pháp NLP không đòi hỏi nhiều nỗ lực. Việc điều chỉnh con số về mức lý tưởng và kiểm soát sự thèm ăn cung cấp kiến thức về các đặc điểm và phản ứng của cơ thể đối với các kích thích. Ưu điểm chính của kỹ thuật này là tính an toàn và tính linh hoạt.
Không ăn kiêng hoặc tập thể dục
Tiếp tân dù không hoạt động cũng không gây hại cho người. Vì vậy, NLP đặc biệt phù hợp với những người có tính cách yếu đuối.
Phương pháp phổ biến nhất là phương pháp tự thôi miên. Trung tâm của liệu pháp thôi miên là sự thay đổi trong suy nghĩ. Thao tác không ảnh hưởng đến tính cách của một người, nhưng dẫn đến thay đổi lối sống bằng cách đưa ra những thái độ hữu ích.
Điểm mấu chốt là một người không ăn quá nhiều hoặc nhịn đói trong nỗ lực giảm cân.
Phương pháp luận
Công nghệ thị giác, thính giác và khứu giác được phân biệt.
- Phương pháp trực quan được chia thành:
- "Tuyết";
- ảnh đồ ăn;
- Đọc sách.
Đốm
Khi sử dụng kỹ thuật "Snowball" trong 8 giây, một người muốn ăn sẽ quan sát thấy "tiếng ồn trắng" nhấp nháy trên màn hình TV. Cảm giác lo lắng làm giảm cảm giác thèm ăn vặt. Từ một đối tượng của ham muốn, như một thói quen được phát triển, thức ăn biến thành một nhu cầu thiết yếu.
Kỹ thuật chụp ảnh thức ăn góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn. Thực phẩm được chụp ảnh trước được kiểm tra trong 10-15 phút. Sự bão hòa tâm lý làm tăng tốc độ bão hòa sinh lý.
Kỹ thuật đọc sách dựa trên sự chú ý chuyển đổi. Khi một người bận rộn với một quy trình khác, thức ăn sẽ mờ dần vào nền đối với anh ta. Điểm mấu chốt là ăn ít thức ăn hơn bình thường. Kỹ thuật này dựa trên sự tự đánh lừa bản thân, niềm tin rằng quá trình ăn uống không phải là quan trọng nhất. Việc lặp đi lặp lại hành động được tiềm thức cho là đúng, việc ăn quá nhiều sẽ dừng lại.
Hiệu quả của một kỹ thuật được xác định bởi nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
Khứu giác
Tiêu thụ thực phẩm không kiểm soát thường do thói quen sai lầm, nắm bắt vấn đề. Các kỹ thuật đặc biệt sẽ giúp đối phó với chúng.
Mùi không chỉ đánh lừa sự thèm ăn mà còn khiến tâm trí bạn cảm thấy no sớm.
Hương thơm có lợi của bạc hà, vani và táo. Chúng tạo ấn tượng về một bữa ăn thịnh soạn và ngon miệng. Sự chiếm ưu thế của những mùi như vậy trong nhà bếp khiến bạn muốn bỏ món tráng miệng, vì nó đã quá thừa.
Thính giác
Việc sử dụng các kỹ thuật thính giác để giảm cân cho kết quả ổn định. Niềm vui vị giác được thay thế bằng niềm vui âm thanh. Khi một người muốn ăn, cần phải bật nhạc phù hợp. Khi nghe những giai điệu soul, jazz hoặc trữ tình, hormone hạnh phúc sẽ được sản sinh ra, giống như khi ăn vậy.
Lựa chọn có thẩm quyền về nhạc đệm sẽ ngăn chặn việc ăn quá nhiều và đam mê đồ ngọt quá mức.
Kỹ thuật NLP hiện đại về cơ bản chứa các thao tác và gợi ý sử dụng các kỹ thuật đơn giản. Một người tự tác động lên não để giảm lượng thức ăn hoặc từ chối đồ ngọt.
Không cần phải chuẩn bị lâu cho việc áp dụng lập trình neurolinguistic. Bạn có thể nắm vững tất cả các kỹ thuật và thực hiện chúng trong cuộc sống với sự trợ giúp của sách hướng dẫn tự làm. Thực hành càng nhiều kiểm soát càng tốt.
