Bạn đã bao giờ gặp tình huống mà bạn làm điều gì đó khó xử ở nơi công cộng và sau đó trải qua phần còn lại của ngày, và đôi khi thậm chí còn lâu hơn?
Để thoát khỏi cảm giác ám ảnh, hãy tưởng tượng một khoảnh khắc khó xử khi bạn cảm thấy đặc biệt xấu hổ và bạn đã sẵn sàng để cháy hết mình vì cảm giác ôm ấp này. Hãy nghĩ xem điều tồi tệ mà bạn đã làm là gì? Rốt cuộc, gốc rễ của cảm xúc của bạn nằm ở việc bạn nghĩ gì về tình trạng của mình. Một điều phi lý có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng bạn là bạn và điều này không thể xảy ra. Tại sao điều này không thể xảy ra với bạn? Có lẽ khi còn nhỏ bạn đã được dạy cách cư xử nơi công cộng và quá chú ý đến nó. Chà, có lẽ chính bạn đã tự cho mình một lần cài đặt mà ở nơi công cộng, bạn phải là người lý tưởng nhất. Tệ hơn nữa, nếu ngược lại - bạn thường bị gọi là vụng về, khi còn nhỏ bạn thường làm những hành động vụng về. Tệ hơn nữa, bởi vì trong trường hợp thứ hai, một vấn đề như vậy có thể dẫn đến sự phân loại, bạn bị gọi là vụng về, bạn tin vào nó trong tiềm thức, và bây giờ tiềm thức đang chống lại bạn.
Hãy hiểu bản thân vì đâu mà cảm xúc của bạn lại mãnh liệt đến vậy. Khi bạn xác định được gốc rễ của mọi vấn đề, mọi việc sẽ dễ dàng hơn rất nhiều đối với bạn, và bây giờ bạn chỉ cần cố gắng một chút, cụ thể là mỗi khi bạn ở cùng với người lạ, hãy ngừng suy nghĩ về lý tưởng hành vi của bạn. Dừng lại theo dõi sát sao chuyển động của bạn, cách bạn nhìn vào lúc này. Bạn càng nghĩ về tính đúng đắn của hành vi và hình ảnh của mình, bạn càng có nhiều khả năng lúng túng, vì những suy nghĩ ám ảnh này khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng căng thẳng. Khi cơ thể bạn căng thẳng, cơ bắp bị co rút, bạn không thể vận động dễ dàng, không có nhịp thở thích hợp, chỉ là từ đây thiếu không khí khi biểu diễn trước khán giả! Hãy thư giãn và cho bản thân ý tưởng rằng bạn không hoàn hảo chút nào so với những người khác, và trong trường hợp khó xử, hãy lý trí và buông bỏ tình huống này.
