Mỗi năm mọi người đi nghỉ mát. Nhưng thời gian này trôi qua và ngày làm việc lại bắt đầu. Ngay cả khi một người yêu thích công việc của họ, họ cảm thấy bị tàn phá sau kỳ nghỉ phép. Tại sao chuyện này đang xảy ra?
Hướng dẫn
Bước 1
Khi bạn đi nghỉ, bạn trở nên giống như những đứa trẻ trong kỳ nghỉ hè. Bạn quên đi những vấn đề của mình, những vấn đề trong công việc và thoát ra khỏi những công việc thường ngày. Khi trở về, bạn nhớ mọi thứ - và điều này khiến bạn rơi vào trạng thái buồn tẻ.
Bước 2
Đặc biệt khó chịu khi quay lại với những người có vấn đề với việc nhận thức bản thân. Những người như vậy coi kỳ nghỉ là khoảng thời gian mà họ thực sự sống. Nếu bạn đã quen với một vấn đề tương tự, chỉ cần đừng bỏ cuộc sống của bạn vào kỳ nghỉ, hãy đa dạng hóa nó ngay bây giờ.
Bước 3
Nguyên nhân chính của bệnh trầm cảm là sự đối lập giữa cuộc sống trong kỳ nghỉ và trong giờ làm việc. Điều đáng nhớ ở đây là sự tươi sáng trong cuộc sống hàng ngày của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn. Tìm những sở thích mới cho bản thân, học cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt.
Bước 4
Thực hiện một chuyến tham quan thành phố của bạn vào cuối tuần. Nếu bạn đang có kế hoạch làm quen với những người mới vào kỳ nghỉ, đừng trì hoãn thời điểm này, hãy gặp gỡ những người khác nhau ngay bây giờ. Nếu bạn đang mong chờ một kỳ nghỉ và trở lại làm việc khiến bạn sợ hãi, hãy thay đổi công việc của mình.
Bước 5
Trở về từ chuyến đi của bạn một vài ngày trước khi kết thúc kỳ nghỉ của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn ở trong một vùng khí hậu và múi giờ khác. Hãy dành những ngày cuối cùng trước khi làm việc trong bầu không khí êm đềm, xung quanh là những người thân yêu.
Bước 6
Lên lịch xem ảnh và giải trí tích cực với bạn bè cho đến cuối tuần sau. Dành những ngày này để nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý. Cơ thể phải xây dựng lại và tạm xa thức ăn lạ và khí hậu nóng. Trong khi bạn có thời gian rảnh rỗi, hãy lập kế hoạch cho năm làm việc sắp tới.
