Thật không may, không phải lúc nào con người cũng có thể kiểm soát bản thân và tránh được căng thẳng và cảm xúc mạnh thành công. Đôi khi một người không thể tự mình đối phó với lo lắng hoặc sợ hãi, và trong những trường hợp này, bạn cần đến sự trợ giúp của họ.
Hướng dẫn
Bước 1
Nói chuyện với người căng thẳng, đánh lạc hướng họ khỏi những nguyên nhân gây căng thẳng. Ví dụ, nếu anh ta sợ hãi về một bài phát biểu sắp tới trước khán giả, hãy nói về loài bướm quý hiếm, quy tắc trang trí bó hoa, sự thật thú vị về mèo, v.v. Chuyển sự chú ý của người đó sang một chủ đề khác dễ chịu hơn. Điều này sẽ giúp anh ấy bình tĩnh nhanh hơn.
Bước 2
Nói về điều gì đó vui nhộn, lôi cuốn người đó vào một cuộc trò chuyện hài hước hoặc trao đổi những câu chuyện tiếu lâm và dí dỏm. Đưa ra đôi câu chuyện vui trong cuộc sống. Cố gắng đạt được nụ cười, ngay cả khi nó yếu ớt. Khi một người mỉm cười, hoặc thậm chí cười nhiều hơn, nỗi sợ hãi và phấn khích sẽ biến mất trong nền và dần dần yếu đi.
Bước 3
Thuyết phục người đang lo lắng đi dạo một chút với bạn. Đừng ép anh ấy ngồi yên: theo quy luật, căng thẳng sẽ làm tăng adrenaline và người đó cảm thấy cần phải di chuyển mạnh mẽ. Tốt nhất nên tổ chức một cuộc đi bộ ngắn ở nơi yên tĩnh, tĩnh lặng, tốt nhất là ở ngoài trời. Càng ít chất kích thích xung quanh càng tốt.
Bước 4
Phát nhạc nhẹ nhàng, êm dịu. Nếu có thể, hãy thuyết phục người hào hứng nhảy với bạn một chút. Nhảy nhanh, tràn đầy năng lượng trong trường hợp này sẽ không phù hợp. Nên ưu tiên những động tác nhảy chậm, nhịp nhàng, điềm tĩnh.
Bước 5
Cho người lo lắng uống thuốc an thần. Không nên mang theo thuốc, tốt hơn là nên chuẩn bị một loại thuốc sắc của dược liệu. Trà với hoa cúc hoặc nước sắc của trái nhàu là hoàn hảo. Bạn cũng có thể cho uống sữa ấm với mật ong: không phải ai cũng thích thức uống này, nhưng nó giúp bình tĩnh và giảm căng thẳng thần kinh.
Bước 6
Chuẩn bị thuốc sắc bằng cách sử dụng thảo dược chữa bệnh trầm cảm và rối loạn thần kinh mua ở hiệu thuốc. Cách chữa này thường khá an toàn và giúp bệnh nhanh chóng dịu lại. Trước đó, cần làm rõ liệu người dùng nước dùng có bị dị ứng với các thành phần của nó hay không.
