Chia tay một người thân yêu là một trải nghiệm khó khăn, nỗi đau mà từ đó có thể cảm nhận được trong nhiều tháng. Cố gắng làm dịu nó để bạn có thể hồi phục sau cú sốc nhanh chóng hơn và trở lại với cuộc sống viên mãn.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng nói chuyện với càng nhiều người càng tốt - điều này sẽ làm giảm cơn đau của bạn. Hãy khóc trên vai mẹ, nhâm nhi một chai rượu với một người bạn và nói cho mẹ biết cảm nhận của bạn. Giọng hát hóa cảm xúc, không chứa đựng sự tức giận, tức giận và tuyệt vọng. Trò chuyện và sự hỗ trợ từ những người thân yêu sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Nếu cuộc trò chuyện với gia đình và bạn bè là không đủ, đừng ngần ngại liên hệ với một chuyên gia, người sẽ lắng nghe bạn và cho bạn biết cách tốt nhất để giải quyết nỗi buồn của bạn.
Bước 2
Vứt bỏ tất cả những thứ khiến bạn nhớ về tình cũ. Cố gắng nhanh nhất có thể, không dành nửa giờ ôm đồm với từng thứ nhỏ nhặt được tặng, để thu thập tất cả bưu thiếp, ảnh chụp chung, đồ lưu niệm dễ thương, đồ trang sức và những món quà khác, cho vào hộp và mang ra ngoài. Nếu trái tim bạn rỉ máu vì ý nghĩ rằng bạn sẽ phải chia tay những thứ này mãi mãi và bạn không thể quyết định điều này, hãy đưa chiếc hộp cho người thân thiết với bạn để giữ an toàn. Khi cảm xúc của cuộc chia tay đã nguôi ngoai, bạn có thể tiếp nhận nếu bạn vẫn muốn.
Bước 3
Thật khó để tìm được điều gì đó khiến tâm trí bạn say mê hơn là chia tay, nhưng bạn có thể thử nó. Đi du lịch, lặn hoặc nhảy dù, kiếm một con mèo con hoặc một con chó con nếu bạn đã muốn làm điều này từ lâu nhưng chưa thể quyết định. Cái chính là bạn thích công việc kinh doanh của mình, dành đủ thời gian và mang lại những cảm xúc tích cực. Điều này sẽ an ủi bạn.
Bước 4
Thể thao là một cách tuyệt vời khác để xoa dịu sự lo lắng. Sau khi tập luyện thành công, hormone endorphin được giải phóng, giúp cải thiện tâm trạng, khó có thể gặp phải tình trạng đổ mồ hôi trộm. Và một thân hình mảnh mai và vừa vặn, sẽ sớm xuất hiện sẽ là một niềm an ủi nữa dành cho bạn.
Bước 5
Duy trì khoảng cách của bạn. Có lẽ bạn hy vọng sau khi chia tay ít nhất vẫn là bạn bè và suy nghĩ không còn giao tiếp trái tim với người thân yêu của bạn là điều khiến bạn đau lòng, nhưng điều này sẽ khiến bạn khó vượt qua cuộc chia tay hơn. Dù muốn đến đâu, hãy hạn chế: không đồng ý gặp gỡ, đi dạo thân thiện, không trò chuyện dài dòng trên mạng xã hội. Hãy tưởng tượng rằng đây chỉ là một trong số rất nhiều người mà bạn biết. Nếu bạn muốn, khi tình cảm lắng xuống, tình yêu sẽ bị lãng quên và trái tim bạn trở nên bình lặng, bạn có thể tiếp tục giao tiếp thân thiết nếu bạn vẫn còn quan tâm đến người này.
