Đôi khi nó xảy ra rằng không có sức mạnh để đi một bước. Có vẻ như mục tiêu đã được xác định rõ ràng, phương pháp và lịch trình đã sẵn sàng, nhưng sự căng thẳng liên quan đến việc đạt được mục tiêu quá lớn khiến hệ thần kinh không thể chịu đựng được và chúng ta mất tim. Cần nâng cao tinh thần và nghị lực cho bản thân. Để thoát khỏi cái bẫy này và ngăn chặn tình trạng này phát sinh trong tương lai, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc.
Nó là cần thiết
- - Một cây bút mực
- - Một mẩu giấy
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy dành thời gian ra ngoài. Việc di chuyển hơn nữa trong trạng thái không còn động lực sẽ không mang lại kết quả hữu hình, có thể là bạn đã bị kiệt sức. Hoàn thành mọi việc cấp bách và nghỉ ngơi. Điều quan trọng nhất là giới hạn rõ ràng thời gian nghỉ ngơi để không biến nó thành thời gian lãng phí.
Bước 2
Hình dung mục tiêu của bạn. Để tăng động lực, bạn cần biết mình đang đi đâu. Hãy rõ ràng về nơi bạn đang đi và những gì bạn muốn đạt được. Hãy tưởng tượng trong vài phút mà bạn đã có nó rồi, hãy nhớ lại cảm giác này. Trong trường hợp khó hình dung tinh thần, hãy sử dụng giấy và bút để mô tả kết quả hành động của bạn.
Bước 3
Hãy nhìn vào công việc đã hoàn thành. Viết ra giấy những gì bạn đã đạt được. Thông thường, động lực giảm do thực tế là bạn không đủ rõ ràng về các chỉ số chuyển động, và bạn có cảm giác chạy tại chỗ. Phân tích các hoạt động của bạn, xác định các yếu tố cản trở hiệu quả tối đa của hành động và loại bỏ chúng.
Bước 4
Sau khi bắt đầu di chuyển trở lại, bạn không nên nhận thức mình là một cơ chế không có quyền nghỉ ngơi. Định kỳ làm những việc mang lại cho bạn niềm vui, cố gắng tìm thời gian để nghỉ ngơi một chút - bằng cách này bạn sẽ tránh được việc giảm động lực nhiều nhất có thể.
