Quy luật tự nhiên nói: mạnh nhất tồn tại. Cuộc sống của xã hội hiện đại được xây dựng trên một nguyên tắc tương tự. Những người có lòng tự trọng cao có khả năng tự nhận thức về bản thân trong bất kỳ lĩnh vực nào. Mặt khác, một người không đủ tin tưởng vào bản thân có thể bị tụt hậu, mặc dù có kiến thức và tài năng.
Hướng dẫn
Bước 1
So sánh bản thân và … chính mình trong quá khứ. Mỗi người có một con đường riêng, vì vậy bạn không nên bằng người khác. Nếu không, sự không hài lòng với bản thân, sự đố kỵ và đánh giá thấp năng lực của bản thân sẽ trở thành những người bạn đồng hành thường xuyên của bạn. Nhưng liên tục nhìn lại và theo dõi sự phát triển của bản thân là một cách tuyệt vời để tin tưởng vào bản thân. Ngoài ra, nó còn là động lực mạnh mẽ để tiếp tục cải thiện và vươn lên những tầm cao mới.
Bước 2
Bỏ roi. Nếu bạn có xu hướng la mắng bản thân vì bất kỳ sai lầm nào, thất bại, thất bại và những câu nói chỉ trích của người lạ làm tổn thương lòng tự trọng của bạn, thì bạn khó có thể nâng cao lòng tự trọng của mình. Cố gắng phớt lờ những lời nhận xét thiếu tính xây dựng của người khác và nhìn nhận lỗi lầm của mình một cách khá trịch thượng. Đồng thời, đừng quên nuông chiều bản thân bằng “củ cà rốt” dù chỉ là những chiến thắng nhỏ nhất.
Bước 3
Tham gia vào quá trình tự thôi miên. Lời khẳng định là những câu nói tích cực có thể thay đổi cách nhìn của bạn về nhân cách của chính bạn, nâng cao lòng tự trọng. Theo các chuyên gia tâm lý, những câu nói như vậy nên hướng tới hiện tại chứ không nên hướng tới tương lai. Trong trường hợp này, kết quả sẽ không còn lâu nữa. Ví dụ, "Tôi là một người độc nhất", "Tôi yêu và đánh giá cao bản thân mình", "Tôi xứng đáng với điều tốt nhất." Những cụm từ này hoặc các cụm từ khác có thể được viết trên một mảnh giấy và treo bên cạnh giường. Sau đó, buổi sáng của bạn sẽ bắt đầu với một lưu ý tích cực.
Bước 4
Ghi lại thành tích của bạn. Không nhất thiết phải nhận được một giải thưởng danh giá hoặc leo lên một nấc thang cao của nấc thang sự nghiệp để cảm thấy mình là một người thực sự thú vị và thành công. Đôi khi con đường dẫn đến thành công lớn được tạo nên từ những chiến thắng nhỏ. Bạn đã bỏ được thói quen xấu chưa? Bạn có khả năng bảo vệ dự án một cách xuất sắc không? Đảm bảo ghi lại những khoảnh khắc như vậy không chỉ trong bộ nhớ mà còn trên giấy. Một danh sách như vậy sẽ truyền cảm hứng cho bạn đến những thành tựu mới và khơi dậy sự tự tin vào bản thân.
Bước 5
Trong tình trạng tốt. Cố gắng dành ra ít nhất vài giờ một tuần để tập thể dục. Hoạt động thể chất không chỉ giúp vóc dáng của bạn trở nên quyến rũ hơn, cơ bắp khỏe mạnh hơn, vận động linh hoạt hơn mà còn giúp bạn tự tin hơn. Ngoài ra, tập thể dục cường độ vừa phải sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.
