Trong xã hội, khó đối phó với cảm xúc do quan hệ với người khác. Nếu bạn không chống nổi sự khiêu khích của họ, thì bạn sẽ mất bình tĩnh. Và bất cứ điều gì có thể gây ra căng thẳng: từ tín hiệu còi xe khi tắc đường đến sự hiểu lầm hoàn toàn từ phía những người thân yêu.
Hướng dẫn
Bước 1
Để học cách kiểm soát cảm xúc khi nhớ về một người khó ưa, hãy nghĩ xem tại sao anh ta lại kén chọn bạn như vậy. Sau đó tinh thần cho anh ấy những gì bạn nghĩ rằng anh ấy muốn nhất. Tìm lỗi với đàn anh trong chức vụ? "Đưa" cho anh ta một phong bì đựng tiền. Có một cuộc chiến với bạn gái của bạn? "Gửi" cho cô ấy một chiếc váy dạ hội đẹp. Bị xúc phạm ở tiệm bánh? “Giới thiệu” một cô gái tóc nâu xinh đẹp trên chiếc xe limousine cho người phụ nữ bán hàng. Họ đang bấm còi trên đường? "Trình bày" cho người lái xe cơ hội để ngủ, v.v.
Bước 2
Hãy nghĩ về sự nguy hiểm của những cảm xúc tiêu cực, bởi vì chúng trở thành tiền đề cho sự phát triển của nhiều loại bệnh, vì chúng bắt chước những nếp nhăn xuất hiện, khiến vẻ ngoài cau có hoặc thậm chí là biểu hiện tức giận. Nếu bạn kiềm chế được bản thân để không bị thô lỗ, hãy tưởng tượng rằng các tế bào thần kinh của bạn vẫn còn nguyên vẹn. Bạn thậm chí có thể vuốt ve hệ thần kinh của mình như một con mèo đang ngủ yên. Và hãy nhớ khen ngợi bản thân về sự tự tin, khả năng chịu đựng và bình tĩnh.
Bước 3
Quan sát những người qua đường khi ngồi trên ghế đá công viên. Một người mẹ trông như thế nào khi mắng con mình? Hay một đôi tình nhân đang chia tay? Những khuôn mặt cáu kỉnh trông thật xấu xí và đáng ghét. Ngay cả khi bạn vô tình nghe thấy những gì họ đang nói, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng vấn đề tức giận không đáng có và rất có thể hoàn toàn có thể giải quyết được. Ngoài ra, hãy chú ý đến những khuôn mặt tươi cười. Họ thu hút sự chú ý, tỏa sáng với sự hạnh phúc và thanh thản. Lấy một ví dụ từ cái sau.
Bước 4
Đi ở cho thể thao. Để đối phó với sự hung hăng hoặc hiểu lầm, bạn không cần phải chọn các loại đấu vật hoặc rèn luyện sức mạnh khác nhau. Nếu đây không phải là sở thích của bạn, hãy chọn chạy bộ, bắn mục tiêu hoặc khiêu vũ thể thao. Hãy đến thăm họ thường xuyên, và sau đó bạn có thể giải phóng sự bực bội của chính mình bằng năng lượng. Theo thời gian, điều này sẽ làm cứng tính cách của bạn và giúp bạn phản ứng bình tĩnh hơn trước những lời khiêu khích từ người khác.
