Không chỉ phụ nữ và trẻ em đặc biệt dễ bị tổn thương, nam thanh niên, đặc biệt là những người ở độ tuổi vị thành niên, thường khóc trong tình huống nguy cấp. Điều này là do thực tế là, ví dụ, thanh thiếu niên vẫn không thể chấp nhận thực tế là họ đang mất kiểm soát trong một số tình huống không xảy ra trong quá khứ của họ. Chảy nước mắt có thể là kết quả của căng thẳng tích tụ trong nhiều năm hoặc một cú sốc đã trải qua trong quá khứ gần đây. Trong mọi trường hợp, đối với chủ sở hữu của phản ứng như vậy trước các vấn đề, chảy nước mắt chỉ mang lại rắc rối. Có một số cách để nhanh chóng giải quyết cảm xúc của bạn và bình tĩnh lại.
Hướng dẫn
Bước 1
Thiếu tự tin thường là nguyên nhân khiến bạn rơi nước mắt, vì vậy bạn không nên tham gia một khóa học tự vệ nào. Nó sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn cả về tinh thần và thể chất.
Bước 2
Ngoài ra, nước mắt có thể là phản ứng của bạn trước việc bạn không muốn làm điều gì đó, nhưng không biết cách từ chối người khác. Trong trường hợp này, một vài thủ thuật nhỏ có thể giúp ích, chẳng hạn như để đáp lại một yêu cầu, bạn có thể nhắc lại một vấn đề khẩn cấp hoặc phàn nàn rằng bạn cũng có rất nhiều vấn đề của riêng mình.
Bước 3
Tuy nhiên, nếu nước mắt vì nguy hiểm chảy ra, bạn có thể rửa mình bằng nước lạnh và dùng khăn tay làm ẩm cổ, nếu điều này là thực tế trong hoàn cảnh của bạn.
Bước 4
Một hệ thống hô hấp đặc biệt có thể được sử dụng:
a) hít không khí bằng mũi và thở ra bằng mũi;
b) hít không khí bằng mũi và thở ra bằng miệng;
c) hít vào và thở ra bằng miệng;
d) hít không khí bằng miệng và thở ra bằng mũi.
Bạn cần thực hiện các bài tập trong ít nhất năm phút.
Bước 5
Bạn có thể nghĩ ra điều gì đó không liên quan đến tình huống xung đột.
