Nhịp sống hiện đại khiến chúng ta ngày càng dành nhiều thời gian cho công việc. Đôi khi không còn thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, giao tiếp với những người thân yêu, cuộc sống cá nhân. Nếu bạn đã tận dụng tối đa thời gian của mình mà vẫn không hài lòng với kết quả, bạn cần phải tăng năng suất của mình. Điều này có thể được thực hiện theo một số cách, hãy xem xét cách đơn giản nhất và giá cả phải chăng nhất trong số đó.
Hướng dẫn
Bước 1
Lập kế hoạch hoặc điều chỉnh lịch trình của bạn trong ngày vào sáng sớm, tùy thuộc vào trạng thái tỉnh táo của bạn. Ý thức của chúng ta có thể hoạt động với tốc độ nhanh và chậm lại. Đồng thời, năng suất lao động có thể chênh lệch đáng kể. Bạn có nhận thấy rằng cùng một nhiệm vụ đôi khi mất mười phút, và đôi khi là cả ngày? Bạn có thể quản lý công việc của mình theo cách mà bạn có thể thực hiện tất cả các nhiệm vụ khó khăn và khó chịu nhất trong những thời điểm mà ý thức đang hoạt động ở chế độ tăng tốc. Và những người đơn giản nhất đang ở trong tình trạng dòng ý thức bị chậm lại.
Bước 2
Xác định trạng thái ý thức của bạn bằng một bài kiểm tra nhận thức thời gian đơn giản. Khi lái xe đi làm, hãy chú ý đến cách bạn nhận biết các điểm dừng, giao lộ và các tín hiệu giao thông quan trọng khác. Nếu ý thức được tăng tốc, việc di chuyển giữa các ga tàu điện ngầm dường như là vĩnh cửu. Nếu giảm tốc độ, có vẻ như các trạm này đang hối hả nối tiếp nhau, đường chảy không thể nhìn thấy. Điều tương tự cũng áp dụng cho tất cả các "đồng hồ đo thời gian tự nhiên" khác - thời lượng của các bài hát, thời gian đi lên và xuống của thang máy, v.v. Chúng luôn giống nhau, nhưng trong trạng thái ý thức được tăng tốc, chúng dường như dài hơn. Đó là vào những ngày như vậy mà bạn làm những điều khó khăn nhất. Để lại những công việc đơn giản cho những ngày khi ý thức bị chậm lại.
Bước 3
Sử dụng các cơ hội để kiểm soát tốc độ của dòng ý thức. Nếu nhận thấy mình rơi vào trạng thái hôn mê trong nhiều ngày liên tiếp, bạn cần phải làm gì đó. Đây là một chỉ số cho thấy sự cân bằng sức mạnh và năng lượng trong cơ thể bạn không hoàn toàn chính xác. Tốc độ của dòng ý thức giống như trương lực cơ. Đôi khi cảm thấy thư giãn là điều tốt, nhưng nếu cơ bắp lúc nào cũng yếu, không cho bạn cơ hội bình tĩnh chuyển ngày trên đôi chân của mình, bạn hãy đến gặp bác sĩ. Với ý thức cũng vậy. Nếu bạn thấy tốc độ ý thức bị giảm kinh niên, bạn cần phải làm gì đó. Nó có thể là bất kỳ hành động tiếp thêm sinh lực, một số kinh nghiệm mới mà bạn chưa trải qua trước đây. Đôi khi việc giải quyết xung đột tiềm ẩn với những người thân yêu, một tình yêu mới hoặc một loạt các cuộc hẹn hò có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng uể oải. Nói chung, bạn cần tìm cách tạo cho mình nhiều khoái cảm và tiếp thêm sinh lực, cảm xúc hưng phấn. Ngay cả những sở thích trong vấn đề này cũng có thể là một cách tốt để cải thiện ý thức của bạn.
Bước 4
Tuân thủ vệ sinh lao động. Bằng sức khỏe nghề nghiệp, các nhà tâm lý học hiểu được sự tồn tại của sự cân bằng tối ưu giữa làm việc và nghỉ ngơi. Trong tình trạng làm việc quá sức, cố gắng tăng thu nhập từ hoạt động của bạn là vô ích. Đầu tiên bạn cần phục hồi sức khỏe, sau đó đặt ra các tiêu chuẩn mới cho bản thân. Cố gắng tránh làm việc quá sức bằng cách nghỉ giải lao đúng giờ, không làm việc quá sức đúng giờ và không bỏ qua việc nghỉ ngơi.
