Kỳ nghỉ - đối với một bộ phận lớn người dân, đây là những ngày được chờ đợi nhất trong năm. Chỉ trong kỳ nghỉ, bạn mới có thể thực sự thư giãn, tắm nắng trên bãi biển, tắm biển, giải trí năng động … Nhưng những ngày kỳ diệu đã qua, đã đến lúc quay trở lại làm việc. Thân rắn đã định, nhưng những tưởng còn xa vời. Làm thế nào bạn có thể lấy lại hiệu quả và tâm trạng làm việc trước đây?
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng trở về sau kỳ nghỉ không chính xác vào thứ Hai, nhưng trước một chút. Sau đó, bạn sẽ có một hoặc hai ngày ở nhà để nghỉ ngơi và hồi phục. Trong thời gian này, bạn có thể sắp xếp mọi thứ, xem và đăng ảnh lên mạng, ngủ một giấc thật ngon sau chuyến bay mệt mỏi, làm quen với sự chênh lệch múi giờ một chút. Sẽ rất hữu ích nếu bạn cho phép bản thân ăn một thứ gì đó ngon miệng, tốt hơn là không nên làm bất kỳ công việc kinh doanh quan trọng nào, chỉ cần thư giãn và cảm thấy như ở nhà.
Bước 2
Trong công việc, sau kỳ nghỉ, đừng nhận ngay những dự án lớn, khó, đòi hỏi nhiều tâm huyết. Nghỉ ngơi và làm việc bao hàm nhịp điệu hoàn toàn khác nhau, và không phải ai cũng có thể nhanh chóng xây dựng lại. Nếu sếp và đồng nghiệp của bạn chỉ trích bạn bằng những nhiệm vụ được giao, hãy cố gắng giải thích tình hình cho họ. Bạn sẽ đối phó với những nhiệm vụ này, nhưng bây giờ nó là khó khăn cho bạn, và điều này là bình thường.
Bước 3
Bắt đầu ngày làm việc đầu tiên của bạn không phải bằng cách xem xét các nhiệm vụ sắp tới (chắc hẳn bạn đã tích lũy được kha khá cho sự vắng mặt của mình), mà bằng những nghi thức truyền thống, sau đó bạn thường bắt đầu. Ví dụ, uống một tách cà phê. Duyệt thư của bạn, duyệt tin tức. Những thói quen đơn giản này sẽ điều chỉnh cơ thể bạn hoạt động, và nó sẽ diễn ra trong vô thức. Thực tế là một người nhớ "các nghi lễ" và phản ứng với chúng theo đó đã được chứng minh từ lâu. Nhân tiện, đây nói chung là một lý do chính đáng để bắt đầu một nghi lễ như vậy: bạn có thể đặt mình vào tâm trạng thích hợp không chỉ sau kỳ nghỉ mà còn sau một ngày cuối tuần dài.
Bước 4
Hãy cố gắng bắt đầu không phải bằng cách hoàn thành nhiệm vụ, mà bằng cách hỏi đồng nghiệp của bạn điều gì đã xảy ra khi bạn vắng nhà. Không chỉ là họ có những câu chuyện phiếm mà bạn không thể không chia sẻ, mặc dù điều này, kỳ lạ thay, cũng nhanh chóng đưa mọi người trở lại làm việc sau kỳ nghỉ. Có lẽ một số dự án hoặc giao dịch mới sẽ thay đổi cơ bản nhiệm vụ của bạn, nhưng chúng vẫn chưa được hiển thị trong kế hoạch. Ngay sau khi bạn được cập nhật, bạn sẽ ngay lập tức không còn cảm giác như một người đi nghỉ nữa, mà bạn sẽ cảm thấy một tinh thần làm việc.
Bước 5
Ăn đúng cách. Sự thiếu vui vẻ sau khi trở về từ kỳ nghỉ không chỉ do tâm trạng thay đổi. Thường những người đi nghỉ ăn uống lành mạnh: ăn nhiều rau quả tươi, không ăn quá no. Và, quay trở lại lối sống thường ngày, họ lại quanh quẩn với đồ ăn vặt. Xem xét lại thói quen ăn uống của bạn và bạn sẽ cảm thấy sảng khoái trở lại.
