Hầu như mọi khi, ý tưởng về vẻ đẹp của chính mình đều ẩn chứa bên trong con người. Chỉ có bản thân anh ta mới có thể tự quyết định xem mình có đẹp hay không. Đôi khi bạn chỉ cần cho phép mình xinh đẹp.
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn cần bắt đầu quá trình khó khăn này với sự tự nhận thức. Bạn cần hiểu rằng vẻ đẹp không thể đến từ bên ngoài. Phản hồi tích cực hay tiêu cực từ người khác không ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn theo bất kỳ cách nào. Đó là lý do tại sao việc học cách cảm thấy đẹp là rất quan trọng.
Bước 2
Bắt đầu từ việc nhỏ - viết một danh sách các phẩm chất tích cực của bạn. Đề cập đến ngay cả những chi tiết nhỏ nhất ở đó - khiếu hài hước, thói quen rửa bát ngay sau khi ăn, khả năng nhanh chóng nhét chăn vào vỏ chăn. Đọc lại danh sách này mỗi sáng. Khi thức dậy, hãy mỉm cười với hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương và nói rằng bạn thật tuyệt vời. Theo thời gian, điều này sẽ giúp bạn thuyết phục bộ não rằng bạn thực sự tuyệt vời.
Bước 3
Sau đó, lập một danh sách dài những điều mà bạn cho là đẹp đẽ ở bản thân. Đó có thể là đôi môi đầy đặn, chiếc mũi cao thẳng, đôi mắt to tròn, nụ cười xinh xắn, má lúm đồng tiền. Bỏ sự khiêm tốn giả tạo, bạn đang lập danh sách này cho chính mình, có nghĩa là bạn có thể thừa nhận với bản thân những gì bạn sẵn sàng chiêm ngưỡng trong gương. Nếu không có vấn đề gì xảy ra, hãy nhờ một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn tốt giúp đỡ. Bắt đầu mỗi ngày bằng cách đọc trước và danh sách này.
Bước 4
Thoát khỏi những tiêu cực. Suy nghĩ xấu ảnh hưởng đến não của bạn. Bộ não ảnh hưởng đến cơ thể. Nếu bạn cho rằng mình xấu xí, bộ não của bạn sẽ làm mọi thứ để khiến nó trông như vậy từ bên ngoài. Ngay khi một ý nghĩ khó chịu xuất hiện trong đầu bạn, hãy đánh dấu nó, theo dõi sự xuất hiện của nó. Thêm các từ "Tôi nghĩ" hoặc "Tôi nghĩ" vào đầu suy nghĩ này, vì vậy suy nghĩ này biến thành một giả định, và không phải là sự thật cuối cùng. Dần dần cố gắng thay thế những giả định tiêu cực như vậy bằng những suy nghĩ tích cực. Ngay cả khi bạn không tin vào họ, bộ não của bạn có thể tin nếu bạn thuyết phục đủ lâu.
Bước 5
Khong biet. Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng ngoại hình chỉ là một trong những yếu tố cấu thành nên bạn. Bạn cần phải yêu và chấp nhận toàn bộ bản thân, vẻ đẹp bên trong của bạn, nếu bạn không tin vào nó, sẽ không thể biểu hiện ra bên ngoài. Đừng lên án bản thân, đừng chỉ trích, sẽ luôn có người không thích bạn, nhưng để cho phép bản thân trở nên xinh đẹp, trước hết, bạn cần phải làm hài lòng chính mình, và vì điều này, bạn cần phải dừng việc nhận thức về bản thân mình. bởi dữ liệu bên ngoài, bạn luôn có nhiều thứ tốt hơn bạn nghĩ.
