Bệnh nói lắp làm khổ cả người lớn và trẻ nhỏ. Nó mang lại nhiều bất tiện và thường làm giảm lòng tự trọng. Người đó bắt đầu cảm thấy bất an và từ đó càng nói lắp. Nó thành ra một vòng luẩn quẩn. Trên thực tế, nói lắp thường ẩn chứa chủ yếu các vấn đề tâm lý và rối loạn hệ thần kinh.
Hướng dẫn
Bước 1
Học cách chấp nhận con người của mình, cho phép bản thân nhiều hơn bình thường. Thay vì tự đánh mình vì nói lắp, hãy nghĩ về nó như một đặc điểm của bạn. Hãy coi đó là một thực tế và học cách sống hài hòa với thực tế này.
Bước 2
Các môn thể thao, bơi lội, võ thuật hoặc yoga rất hữu ích. Hát và nhảy góp phần giải phóng, phát triển nhịp thở và sự dẻo dai. Nhưng quan trọng nhất, một người nói lắp đơn giản chỉ cần tin tưởng vào bản thân và sức mạnh của mình.
Bước 3
Hãy chắc chắn để học cách thư giãn. Mỗi người có những cách riêng để làm việc này. Tìm phương pháp thư giãn hoàn toàn của riêng bạn. Thư giãn, điều chỉnh và bắt đầu nói chuyện. Bạn sẽ ngạc nhiên khi chất lượng của bài phát biểu phụ thuộc vào trạng thái tâm trí như thế nào.
Bước 4
Những người nói lắp trước mặt người lạ với người thân của họ thường quên mất vấn đề này. Nếu bạn cần diễn thuyết ở đâu đó có đông người, thì trước tiên hãy thử diễn lại bài phát biểu đó trước gia đình bạn. Khi làm như vậy, hãy nhớ lại cảm giác thư thái và bình tĩnh của bạn và tái tạo chúng khi nói trước đám đông.
Bước 5
Thở đúng cách cũng quan trọng không kém đối với những người có vấn đề như vậy. Học các bài tập thở từ yoga hoặc liệu pháp khí công. Điều này sẽ giúp bạn điều hòa nhịp thở, theo dõi cường độ hít vào và thở ra. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh, và có thể loại bỏ hoàn toàn tình trạng nói lắp.
Bước 6
Thường thì mọi người bắt đầu nói lắp nhiều hơn từ thực tế là họ nói lắp. Điều này dẫn đến mất sợi dây hội thoại và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Cố gắng chuyển sự tập trung của bạn sang ý nghĩa của cuộc trò chuyện, sang ý tưởng mà bạn đang muốn truyền đạt. Tập trung vào nội dung, không phải trình bày.
Bước 7
Khi bạn cảm thấy tình trạng nói lắp được tiếp thêm sức mạnh, hãy dừng lại, hít thở. Tạm dừng và tập trung vào nhịp thở, theo dõi quá trình hít vào và thở ra. Những khoảng dừng nhỏ trong lời nói sẽ khiến tính cách của bạn trở nên bí ẩn hơn trong mắt người đối thoại.
Bước 8
Trên con đường chiến thắng vấn đề của bạn, điều rất quan trọng là phải được truyền cảm hứng, có sự kiên nhẫn và niềm tin vào thành công. Để làm được điều này, hãy xem những bộ phim thú vị, đọc sách, lấy cảm hứng từ những ví dụ của các nhân vật chính.
