Niềm vui và niềm vui làm cho cuộc sống tươi sáng và viên mãn hơn. Nhưng bạn cần có thể vui lên bất cứ lúc nào. Một tách đồ uống tiếp thêm sinh lực, đi dạo trong không khí trong lành, trò chuyện vui vẻ hoặc một đoạn video hài hước có thể thay đổi tâm trạng cảm xúc.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu mỉm cười. Hãy nghĩ về một sự cố vui nhộn nào đó trong cuộc sống hoặc một cuộc gặp gỡ vui vẻ và chỉ cần vui mừng với hình ảnh này. Đồng thời, bạn sẽ cải thiện được tâm trạng của mình, cũng như những người xung quanh vì nụ cười rất dễ lây lan. Nhưng chỉ có cô ấy phải chân thành và tốt bụng. Và thuyết phục người ở gần rằng bạn không cười nhạo anh ta, giải thích lý do vui vẻ để không làm người đối thoại khó xử. Có lẽ anh ấy sẽ chia sẻ tâm trạng của bạn.
Bước 2
Xua tan bầu không khí bằng một câu chuyện vui nhộn lấp đầy sức sống bằng những màu sắc rực rỡ. Kể một giai thoại hoặc một sự việc trong cuộc sống của bạn. Nhưng hãy nói một cách thú vị để mọi người nghe và cười. Đầu tiên, hãy luyện tập trước gương một thời gian để rèn luyện sức khỏe tốt. Thử nghiệm trên các thành viên trong gia đình bạn, trên bạn bè, làm họ thích thú, để sau này trong các tập thể khác, bạn sẽ tỏa sáng với sự thông minh.
Bước 3
Sô cô la nâng cao tâm trạng, các nhà khoa học đã chứng minh điều này từ lâu, vì vậy hãy pha một tách cacao thơm ngon cho chính bạn và những người xung quanh. Hương thơm của sô cô la nóng thúc đẩy thư giãn và hạnh phúc. Mùi này từ thời thơ ấu, nó có lợi cho giao tiếp. Do đó, đừng quên mua ca cao, vì nó giúp nhìn mọi thứ khác đi. Những thức uống quen thuộc, chẳng hạn như trà hoặc cà phê, đã không có tác dụng này trong một thời gian dài.
Bước 4
Vận động giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hoạt động thể chất liên tục có thể giúp bạn thoát khỏi chứng trầm cảm, nhưng rất khó để thực hiện được điều này tại nơi làm việc. Để cải thiện tình trạng của bản thân và những người xung quanh, hãy mời những người đối thoại của bạn đi dạo trong bầu không khí trong lành. Thật tuyệt nếu có một khu vườn công cộng hoặc công viên gần đó, bởi vì giao tiếp với thiên nhiên cũng mang lại cho bạn sự hoạt bát. Bạn có thể thực hiện động tác như vậy vào giờ ăn trưa hoặc trong thời gian nghỉ ngơi ngắn ngày, vì 15 phút đi bộ với tốc độ nhanh là đủ để cải thiện tình trạng bệnh.
Bước 5
Đưa ra lời khen - chúng thúc đẩy tâm trạng của bạn. Và chúng sẽ thích hợp cho cả nam và nữ, điều quan trọng là chỉ cần nhấn mạnh nhân phẩm thực sự, và không phải xu nịnh người khác. Chú ý bất kỳ chi tiết quan trọng nào, chẳng hạn như một bộ đồ rất vừa vặn, một họa tiết thú vị trên áo cánh hoặc áo sơ mi, kiểu tóc mới. Hãy nói với người ấy về điều đó và anh ấy sẽ rất vui. Hãy mỉm cười với chính mình trong gương, đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn, vẻ ngoài hoàn hảo.
Bước 6
Xem một bộ phim hài với bạn bè cũng có thể là một cách tuyệt vời để nâng cao tinh thần và giải tỏa căng thẳng sau một ngày vất vả. Thu thập một bộ sưu tập các bản ghi đã được xác minh trên máy tính hoặc điện thoại của bạn để bạn có thể sử dụng chúng bất cứ khi nào bạn muốn.
