Một thế giới quan tích cực cho phép một người sống một cuộc sống trọn vẹn, cải thiện bản thân và tiến lên phía trước. Để phát triển nó trong bản thân, bạn cần học cách nhìn ra những khoảnh khắc tích cực trong mọi tình huống.
Cần thiết
- - Nhật ký;
- - cái bút.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy biến nó thành một quy tắc để phân tích mỗi ngày bạn đã sống, để tóm tắt nó. Để làm được điều này, hãy bắt đầu một cuốn nhật ký và ghi vào đó tất cả những khoảnh khắc tích cực, tất cả những niềm vui mà ngày này đã mang lại cho bạn. Dành một trang riêng cho các sự kiện tiêu cực.
Bước 2
Phân tích các sự kiện tiêu cực đã xảy ra trong ngày và cố gắng nhìn chúng không phải từ vị trí thông thường, nhưng bằng cách thay đổi quan điểm của bạn, tìm kiếm điều tích cực trong chúng. Ví dụ, hôm nay bạn bỏ lỡ chuyến xe buýt và đi bộ đến nơi làm việc. Một mặt, điều này là xấu, nhưng mặt khác, bạn đã tập thể dục buổi sáng tốt, hít thở một chút không khí. Có lẽ bạn cần đi bộ thường xuyên hơn? Hoặc bạn bị sếp khiển trách vì báo cáo không tốt. Đúng, điều này thật khó chịu, nhưng hình phạt này sẽ là một động lực nghiêm túc để cải thiện hiệu suất, phát triển kỹ năng chuyên môn của bạn, v.v.
Bước 3
Tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong bất kỳ sự kiện tiêu cực nào. Ngay cả khi đối với bạn dường như chúng không tồn tại, hãy thuyết phục bản thân rằng những gì đã xảy ra với bạn là cần thiết cho kinh nghiệm sống của bạn, bây giờ bạn đã trở nên khôn ngoan hơn và đã học được bài học cần thiết.
Bước 4
Chỉ giao tiếp với những người lạc quan, khiến họ bị lây nhiễm niềm vui và khả năng tận hưởng cuộc sống. Đừng chọn công ty của những người sầu muộn, những người luôn phàn nàn về cuộc sống.
Bước 5
Làm những gì bạn yêu thích, nhận ra tiềm năng của bạn. Nếu công việc của bạn không mang lại cho bạn niềm vui, hãy thay đổi nó, nếu bạn không thích nghề mà bạn đã chọn, hãy đào tạo lại. Cũng cần hiểu rằng bạn khó có thể trở thành một người hạnh phúc bằng cách cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người khác, chẳng hạn như cha mẹ bạn, mà không tính đến mong muốn của bản thân.
Bước 6
Mở rộng tầm nhìn: du lịch, phát triển tinh thần, đừng quên trau dồi thể chất, bạn sẽ cảm thấy bản thân là một người tự chủ, thú vị với những người xung quanh. Đâu là lý do để tận hưởng cuộc sống?
Bước 7
Từ bỏ những đòi hỏi quá đáng đối với bản thân và những người xung quanh. Đừng đặt ra những mục tiêu viển vông cho bản thân, hãy nhớ rằng ngoài những giá trị vật chất thì những giá trị tinh thần cũng không kém phần quan trọng như: tình thương, lòng nhân từ, lòng trắc ẩn, v.v.
Bước 8
Kiểm soát suy nghĩ của bạn, chống lại sự đố kỵ, tức giận, tự phê bình. Hãy tưởng tượng bạn vui vẻ và vô tư hơn thường xuyên. Nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ, hãy thử mỉm cười - các nhà tâm lý học đã chứng minh rằng một phương pháp đơn giản như vậy sẽ trả lại sự lạc quan đã mất. Chuyển sang một số hoạt động khác, ra khỏi nhà, đi dạo.
Bước 9
Hãy tự khen ngợi bản thân về bất kỳ thành công nào, dù là nhỏ bé đến đâu, hãy tin rằng phía trước bạn vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp.
