Nếu bạn bắt đầu lo lắng về một lời lẽ sắc bén dành cho bạn hoặc từ một nhận xét có căn cứ từ sếp của bạn, từ đó bạn khép mình vào và bắt đầu tự đào sâu và tự đánh mình, bạn nên nghĩ về lòng tự trọng của mình..
Hướng dẫn
Bước 1
Lòng tự trọng là mức độ bạn được tổ chức về mặt tinh thần và thể chất. Nó phản ánh mức độ của lòng tự trọng và lòng tự trọng. Nói cách khác, bạn đặt ra những yêu cầu gì đối với bản thân và bạn muốn cuộc sống nào cho bản thân, và theo đó, bạn đáp ứng chúng ở mức độ nào và cho phép bản thân những gì bạn muốn. Từ đó cho rằng lòng tự trọng là một phạm trù chủ quan.
Bước 2
Dựa trên những điều trên, hãy xác định lý tưởng của bạn. Viết ra giấy bạn muốn sống kiểu gì. Suy nghĩ cẩn thận và ghi lại từng mục. Trước hết, hãy viết ra những phẩm chất mà bạn muốn có, những gì cần đạt được.
Bước 3
Khi hình ảnh được tạo, hãy chuyển sang chính bạn. Điều gì ngăn cản bạn trở thành những gì bạn muốn? Có lẽ bạn: 1) Hạ thấp lòng tự trọng của bạn, không tôn trọng (bỏ qua) nhu cầu của bạn, không cảm thấy cốt lõi của bạn để dựa vào đó.
2) Lòng tự trọng của bạn không được đánh giá thấp, bạn biết bạn muốn gì, nhưng bạn thiếu ý chí để đạt được mục tiêu của mình.
Bước 4
Thật đáng để tìm hiểu điều gì đã gây ra lòng tự trọng thấp như vậy. Làm điều này trong thực tế khó hơn nhiều so với việc viết ra giấy. Vấn đề của bạn càng cũ (kẹp), càng rắc rối và khó hiểu. Ngoài ra, thái độ tiêu cực bây giờ nên được đảo ngược. Yêu bản thân mình. Để làm được điều này, mỗi ngày, hãy buộc bản thân phải thực hiện ít nhất một trong những mong muốn của bạn, bất chấp mọi thứ - bằng cách chiến đấu với chính mình. Tăng dần số lần ham muốn (bằng các cảm giác). Tìm và lặp lại các mối quan hệ (hãy nhớ rằng "Tôi là người quyến rũ và hấp dẫn nhất …"), hình dung thành công trong tương lai của bạn (bạn nên tìm hiểu chi tiết).
Bước 5
Nếu bạn không có đủ ý chí, hãy tự mình nỗ lực, phát triển phẩm chất ý chí. Đặt mục tiêu cho bản thân: làm ít nhất một nhiệm vụ khó đối với bạn mỗi ngày. cũng như hình dung thành công trong tương lai của bạn.
Bước 6
Khuyến nghị chung:
• Phân tích mọi thứ bạn làm về hình ảnh mong muốn. Học cách hiểu bài học về những trải nghiệm tích cực và tiêu cực, và trút bỏ cảm xúc từ chúng.
• Viết ra bất kỳ công việc kinh doanh chưa hoàn thành nào. Hoàn thành những gì bạn muốn hoàn thành và gạch bỏ phần còn lại và quên.
• Giữ gìn cơ thể và tinh thần trong sạch. Tập thể dục và sáng tạo. Điều này sẽ xây dựng sức mạnh bên trong của bạn.
• Đừng tham gia vào việc tự đánh dấu bản thân, nhưng hãy hướng nỗ lực của bạn vào sự phát triển của bạn.
Bước 7
Khi bạn hiểu mình đang phấn đấu vì điều gì, bạn sẽ nhận ra mình còn thiếu những gì để có một cuộc sống trọn vẹn. Bạn sẽ có thể đạt được điều này, và điều này sẽ gây ra sự tự tôn, tăng lòng tự trọng. Và bạn sẽ có được lòng tự trọng sẽ quyết định chất lượng cuộc sống của bạn.
