Bảy bài huấn luyện laconic đã được chứng minh cho mỗi ngày có thể làm tăng đáng kể nền tảng cảm xúc của một người hiện đại. Suy cho cùng, sự năng động của cuộc sống không mang lại cơ hội để thư giãn dù chỉ một phút, và những căng thẳng, căng thẳng thần kinh đã trở thành người bạn đồng hành quen thuộc của chúng ta ngày nay.
Để không chỉ trở thành siêu nhân mà còn là Anh hùng không sợ hãi và không bị khiển trách, sẵn sàng hỗ trợ ai đó đang gặp khó khăn, dựa trên các nguyên tắc của tổ chức tinh thần cao nhất và chiến thắng của cái thiện, chỉ có thể thực hiện thông qua thực hành đơn giản. Bí quyết thành công nằm ở bảy điểm đơn giản - cơ sở của kỹ thuật Jedi.
Hãy xem xét bảy bước để thành công
· Tập thở để ổn định hệ thần kinh;
· Bằng lời nói về tình trạng sức khỏe của bản thân;
· Khả năng vận động của cơ thể bạn;
· Tạo động lực bằng cách nói chuyện với chính mình;
· Tự xưng hô ở ngôi thứ hai hoặc thứ ba;
· Cảm ơn đối thủ của bạn;
· Xem động vật dễ thương và trẻ sơ sinh của chúng.
Master Yoda đã biết trực tiếp về những lợi ích của những kỹ thuật này, đó là lý do tại sao ông luôn ở trong tâm trạng tuyệt vời. Bạn chỉ cần lắng nghe phương pháp luận đã được chứng minh từ cơ quan có thẩm quyền không thể chối cãi trong lĩnh vực tâm lý học và nội tâm.
Bình luận ngắn gọn về bảy thủ thuật từ High Jedi
1. Phương pháp tăng mức độ lo lắng và thậm chí hoảng sợ dựa trên sinh lý học và logic thuần túy. Rốt cuộc, sự chuyển động của cơ hoành lồng ngực kích hoạt sự lan truyền của các sợi phó giao cảm trong các bộ phận bụng và lồng ngực của cơ thể. Sự thống nhất giữa lý trí và sinh lý thực sự là ý nghĩa của hành động này. Mát xa cổ có thể được coi là một giải pháp thay thế.
2. Chuỗi cảm giác quen thuộc "lo lắng - tức giận - phản cảm - đau khổ" có nguồn gốc từ vùng dưới vỏ não. Để tạo ra sự cân bằng lành mạnh trong công việc và kết quả là sức khỏe tuyệt vời, cần phải bắt đầu kích hoạt vùng trán. Đối với điều này, bạn cần phải sử dụng lời nói. Bằng cách nói lên những trải nghiệm bên trong, các chất dẫn truyền thần kinh chuyên dụng thực hiện một công việc xuất sắc trong việc xoa dịu sứ mệnh.
3. Nghiên cứu của các nhà khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng cái gọi là hormone ôm (oxytocin) có thể cải thiện đáng kể trạng thái thể chất và tinh thần của một người. Để bắt đầu quá trình này, hoàn toàn không cần thiết phải đắm mình trong vòng tay với người khác, vì trong trường hợp này cơ thể không thể nhận ra nguồn xúc giác (của mình hoặc của người khác). Đặt tay lên bụng hoặc vùng ngực có thể giúp bạn đối phó với bất kỳ cơn hoảng sợ nào. Trong trường hợp chạm vào người khác, bạn chỉ cần nhớ về vùng thoải mái và đạo đức cơ bản.
4. Đối thoại nội bộ với chính mình có tầm quan trọng lớn đối với bất kỳ người nào. Đó là cấu trúc đúng của giao tiếp như vậy có thể tạo ra hiệu quả theo chủ đề thích hợp. Chỉ có một quy tắc cần ghi nhớ khi chọn từ ba kiểu trò chuyện: đánh giá, động viên hoặc hướng dẫn. Giao tiếp cần dựa trên nguyên tắc nhân từ. Đó là, đây là điều mà một người bạn tốt nhất, người cố vấn hoặc người thân nên làm.
5. Thiết lập một số loại rào cản giữa bạn và đối phương bên trong khi nói chuyện với chính mình có thể là một cách tuyệt vời để tạo khoảng cách cho bản thân. Do đó, sẽ dẫn đến thái độ trung thực và công bằng hơn đối với bản thân. Vì vậy, một cuộc đối thoại ở ngôi thứ ba hoặc thứ hai tạo ra một dịch vụ vô giá trong bối cảnh này.
6. Kích hoạt trung tâm khoái cảm kết hợp với lòng biết ơn là một cách tuyệt vời để tăng cường hạnh phúc của chính bạn. Ngoài ra, việc đào tạo này sẽ giúp đối phó với sự thù địch đối với những người không hấp dẫn nhất.
7. Các nhà khoa học Nhật Bản đã có thể chứng minh rằng sự cải thiện sức khỏe của bản thân trực tiếp phụ thuộc vào những bức ảnh (video, ảnh, tiếp xúc quang học trực tiếp) mà một người quan sát được vào những thời điểm căng thẳng thần kinh. Thực hành này cải thiện hiệu suất và sự tập trung.
