Ám ảnh xã hội là nỗi sợ giao tiếp liên quan đến việc vượt ra ngoài "không gian cá nhân". Nói cách khác, một người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội trải qua một nỗi sợ hãi dai dẳng, không thể giải thích được, trên bờ vực của sự hoảng loạn khi chỉ nghĩ rằng anh ta sẽ cần ở cùng với người lạ, làm điều gì đó trước mặt họ, nói chuyện với họ. Một người như vậy, như một quy luật, hiểu tất cả sự vô nghĩa, phi lý của những nỗi sợ hãi này, nhưng không thể thoát khỏi chúng. Ngay cả việc đi ra khỏi nhà ra đường đôi khi cũng giống như một kỳ công đối với anh ta. Làm thế nào để điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội?
Hướng dẫn
Bước 1
Để chữa khỏi căn bệnh này, hãy dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chẹn beta thường hữu ích trong một số trường hợp, chẳng hạn như nói chuyện với một khán giả không quen (thuyết trình, tại một cuộc họp, v.v.). Nhưng cần hiểu rõ rằng, thứ nhất chúng có tác dụng phụ, thứ hai chỉ loại bỏ các triệu chứng của hiện tượng. Họ không đề cập đến nguyên nhân của chứng ám ảnh xã hội.
Bước 2
Một số chuyên gia khuyên bạn nên điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội theo nguyên tắc “thương như nêm cối”. Nói cách khác, họ kiên trì khuyến cáo những người như vậy theo nghĩa đen là "thông qua vũ lực", buộc bản thân phải làm chính xác những gì khiến họ sợ hãi. Sợ nói chuyện với người lạ? Điều này có nghĩa là bạn nói chuyện với họ thường xuyên nhất có thể, dù với bất kỳ lý do nào hoặc hoàn toàn không.
Bước 3
Có đáng sợ không khi thấy mình ở một công ty lớn? Đặc biệt là vài lần trong ngày, hãy đi siêu thị, tham gia các buổi hòa nhạc, biểu diễn, hội họp,… càng sớm càng tốt. Không sớm thì muộn, nỗi sợ hãi phi lý sẽ lùi lại. Phương pháp này còn khá nhiều tranh cãi. Trong một số trường hợp, nó thực sự có thể giúp ích. Tuy nhiên, với khả năng xảy ra tương tự, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của một người mắc chứng ám ảnh xã hội.
Bước 4
Sử dụng cái được gọi là liệu pháp hành vi. Đây là một phương pháp lâu và khó nhưng đem lại hiệu quả khá cao. Điều kiện chính để chữa khỏi là hoàn toàn tin tưởng giữa bệnh nhân và nhà trị liệu tâm lý, vì điều rất quan trọng là phải xác định được nguyên nhân gây ra các triệu chứng của chứng ám ảnh sợ xã hội. Dựa trên lý do này, bác sĩ tâm lý sẽ hoạch định một phương pháp điều trị mà bệnh nhân phải tuân thủ không thay đổi.
Bước 5
Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, sự kết hợp giữa điều trị bằng thuốc và liệu pháp hành vi được sử dụng. Như một quy luật, điều này dẫn đến một kết quả tích cực.
