Lo lắng là một cảm xúc mang màu sắc tiêu cực thể hiện cảm giác không chắc chắn, mong đợi những sự kiện tiêu cực và những điềm báo khó xác định. Làm thế nào để nhìn nó từ một quan điểm khác?
Lo lắng là một trạng thái cảm xúc gây ra bởi sự lường trước về nguy hiểm hoặc mối đe dọa. Đây là cách hiểu chung về sự lo lắng. Tôi đề nghị xem xét từ một quan điểm khác. Ví dụ, lo lắng chỉ là một chỉ báo và cho thấy rằng tương lai của chúng ta là chưa biết, tức là không có kết quả cụ thể. Nếu không có kết quả cụ thể, thì tâm trí chúng ta thừa nhận rằng có thể có một kết quả khác: từ tích cực đến tiêu cực hoặc từ tuyệt vời đến khủng khiếp.
Quan tâm đến hệ thống giáo dục trẻ em trong xã hội, kể cả trong gia đình và ở trường học, chủ yếu chú ý đến những thiếu sót hoặc sai lầm. Từ thời thơ ấu, một người phát triển tâm lý muốn nhìn rõ khuyết điểm hoặc điều xấu, do đó, với sự không chắc chắn của tương lai, tâm trí bắt đầu vẽ ra tương lai thông qua những điều tiêu cực, vẽ ra những bức tranh khó chịu. Người đi trước càng nhiều rắc rối thì kết quả của chỉ báo sẽ càng lớn, tức là lo lắng sẽ tăng lên.
Nhiều người nhận thấy họ có thể giải tỏa lo lắng bằng cách hút thuốc, ăn thức ăn, uống thuốc an thần hoặc tạo ra xung đột. Nhưng lo lắng không phải là một nguyên nhân, mà chỉ là một chỉ số, vì vậy tất cả các biện pháp khắc phục không giúp đỡ. Lý do là sự không chắc chắn của tương lai.
Tôi đề nghị làm việc với sự không chắc chắn. Sự không chắc chắn là gì? Đây là sự thiếu vắng hoặc thiếu định nghĩa hoặc thông tin về điều gì đó, nghĩa là một người không biết thông tin hoặc kiến thức sẽ là gì và làm thế nào để hành động trong một tình huống nhất định.
Người đàn ông đã đưa ra một quyết định, mặc dù trong vô thức, mà anh ta không biết. Việc đưa ra quyết định mà anh ta biết là đủ và sự không chắc chắn sẽ biến mất, có nghĩa là sẽ không có sự lo lắng như một dấu hiệu cho thấy sự không chắc chắn này.
Để đưa ra quyết định như vậy một cách có ý thức, có một thuật toán làm việc:
1. Làm việc ở cấp độ của tâm trí. Nhiệm vụ là cho phép bản thân thừa nhận hoặc nhìn thấy các lựa chọn hoặc khả năng.
Ở giai đoạn này của công việc, tiếng Nga được sử dụng một cách khôn ngoan làm nền tảng của tác phẩm. Người ta đã nói rằng việc nuôi dạy dựa trên những điều cấm được áp đặt đối với đứa trẻ bằng cách nói, nhưng rất ít người nhận lại chúng. Đứa trẻ trở thành người lớn, nhưng những ức chế về tâm lý vẫn còn. Những lệnh cấm như vậy cũng có thể được xóa bỏ thông qua NO Writing Union. Nó có một mục đích ngữ nghĩa để thêm các tùy chọn. Ví dụ: bạn không thể lấy của người khác - đây là một cài đặt cấm. Nhưng tôi cho phép mình lấy của người khác, nếu tôi muốn - đây là việc xóa bỏ điều cấm này. Điều quan trọng là đưa ra các ví dụ, rằng điều này là tốt và điều quan trọng chính là những ví dụ này phù hợp với bạn. Việc loại bỏ lệnh cấm cho phép bạn có cái nhìn rộng hơn về tình hình và xem các tùy chọn cho các giải pháp hoặc phát triển. Điểm tiếp theo là sự cho phép, điều này sẽ giúp cung cấp sự hiện diện của các biến thể. Ví dụ, bạn có thể lấy của người khác, nhưng bạn có thể lấy của mình, nhưng bạn có thể đưa ra của riêng bạn (của người khác, tạo ra, v.v. nhìn lướt qua.
Phương pháp này mang lại cảm giác về sự xuất hiện của tương lai và khả năng tự do lựa chọn, cho phép bạn đặt mình vào vị trí của người làm chủ tình huống trong cuộc sống của bạn.
2. Làm việc trên mức độ của hình ảnh và cảm giác. Nhiệm vụ là cảm nhận hoặc cảm nhận thế nào là một thế giới rộng mở và tốt bụng.
Ở giai đoạn làm việc với hình ảnh này, các cảm giác trong cơ thể và các hình đại diện được sử dụng. Điều quan trọng là bạn phải trình bày một hình ảnh mà bạn thích và cảm nhận được sự sảng khoái hoặc sự bình tĩnh trong cơ thể.
3. Khi có sự thống nhất của giai đoạn đầu tiên và thứ hai, cho phép bạn hài hòa tâm trí, cảm giác, hình ảnh, nghĩa là, đi đến sự thống nhất, mang lại sức mạnh và niềm tin vào tương lai. Để làm được điều này, bạn hãy tưởng tượng mình ở hiện tại và trước mắt bạn là những lựa chọn cho sự phát triển của tương lai, sau đó chọn một con đường nào đó mà bạn thích, và tự tưởng tượng ra kết quả này. Hai hình ảnh này bắt tay nhau là biểu tượng của sự đồng tình và thân thiện.
Sẽ thuận tiện hơn và hiệu quả hơn khi làm việc dựa trên một ví dụ cụ thể, hoặc tốt hơn trên ba, điều này sẽ củng cố cơ chế mới trong tiềm thức và giúp bạn có thể thay đổi toàn bộ cuộc sống.
