Những người đặt câu hỏi "làm thế nào để không nghĩ về cô đơn?", Như một quy luật, bị đè nặng bởi cảm giác này. Hầu hết mọi người đều cố gắng tạo dựng mối quan hệ gia đình bền chặt, và nếu quá trình này không thành công, bạn cần hiểu lý do.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy tự đặt câu hỏi: đối với bạn, cô đơn là gì? Có thể có một số câu trả lời. Nếu trạng thái này chỉ là tạm thời đối với bạn, thì để không phải suy nghĩ về nó, hãy coi nó như một cơ hội để nghỉ ngơi và thu thập sức mạnh trước những cuộc gặp gỡ, tình cảm và mối quan hệ mới. Khi thời gian không có các mối quan hệ và cam kết liên tục được sử dụng như một cơ hội để ở một mình với chính mình và, theo một cách nào đó, tận hưởng cảm giác của mình, thì sự cô đơn sẽ không còn là gánh nặng và bắt đầu mang lại niềm vui.
Bước 2
Nếu bạn không phải là một trong những người đó, và sự cô đơn đã trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của bạn, hãy thử viết ra giấy tại sao bạn lại rơi vào hoàn cảnh như vậy. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người trả lời rằng điều này là bởi vì họ xấu xí, không thành công, không thú vị, không may mắn, vv Thực tế, tất cả những định nghĩa này đều nói lên một điều: bạn không yêu bản thân mình. Nhận ra điều này và chấp nhận như một sự thật rằng đây là điều bạn phải làm.
Bước 3
Khi một người không yêu mình, anh ta cho phép người khác đối xử với mình giống như mình. Sự thật đơn giản này sẽ là động lực cho những thay đổi của bạn. Yêu bản thân mà không chỉ trích. Yêu cơ thể và những thói quen của bạn, những khả năng và những khiếm khuyết của bạn. Khi kiểm tra kỹ hơn, bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn có nhiều phẩm chất tích cực hơn là tiêu cực.
Bước 4
Trạng thái này có thể không đến ngay lập tức. Bạn có thể phải dành hơn một tháng cho việc này. Sử dụng kỹ thuật khẳng định hoặc tự thôi miên. Quan trọng nhất, đừng dừng lại và cai nghiện bản thân. Nếu bạn không thể tự mình làm điều đó, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý.
Bước 5
Thay thế những suy nghĩ về sự cô đơn bằng cách luyện giọng nói về tình yêu của bạn dành cho chính mình. Nói những lời khẳng định tích cực với bản thân hàng chục lần sẽ xây dựng sự tự tin trong tiềm thức của bạn. Khi bạn làm điều này, không chỉ những suy nghĩ về sự cô đơn sẽ biến mất. Bạn nhất định sẽ gặp được người sẽ bên cạnh mình. Đừng đánh mất hy vọng và tin tưởng vào chính mình.
