Đồng cảm là khả năng cảm thấy giống như người kia. Khả năng "đọc" được trạng thái tinh thần của người khác trong quá trình giao tiếp với mình. Những người có khả năng này được gọi là empaths. Không phải mọi người đều là một kẻ thấu tình đạt lý. Nhưng có thể phát triển khả năng cảm nhận người khác như chính mình.
Bạn nhận được lợi ích gì khi phát triển sự đồng cảm?
1. Bạn có thể trải nghiệm những gì người khác đang trải qua.
2. Bạn có thể đoán trước hành vi và phản ứng của người kia.
3. Cảm nhận được đối phương, bạn có thể “tìm cách tiếp cận” người ấy.
4. Bạn có thể cảm nhận được động cơ đằng sau hành vi của người kia.
5. Bạn có thể cảm nhận được sự chân thành và không chân thành của người đối thoại.
6. Bạn sẽ có thể làm chủ thần giao cách cảm trong tương lai.
Nếu bạn muốn trở thành một empath, thì bạn cần phải làm việc dựa trên sự nhạy cảm của mình. Các bài tập khá đơn giản và thậm chí thú vị.
1. Bao gồm một bộ phim có nội dung tình cảm mạnh, thường là phim truyền hình, phim chiến tranh. Phim ly kỳ tốt nhất nên tránh.
Hãy thử đặt mình vào vị trí của nhân vật chính. Hãy thử cảm nhận tâm trạng của người anh hùng trong hoàn cảnh khó khăn, đang nghĩ về điều gì? Và điều gì đang thực sự diễn ra qua diễn viên đóng vai này? Quên rằng bạn đang ở nhà trên chiếc ghế yêu thích của bạn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trên một phim trường hay cốt truyện của một bộ phim là cốt truyện của chính cuộc đời bạn. Điều tương tự cũng có thể được thực hiện với anh hùng trong cuốn sách. Hãy tưởng tượng rằng một số nhân vật trong sách là bạn. Hãy tưởng tượng bạn sẽ hành động như thế nào, ở vị trí của những anh hùng này, có tính cách và số phận của họ.
2. Trong quá trình giao tiếp với một người cụ thể, hãy cố gắng cảm nhận cơ thể phát ra từ người đối thoại. Người đó căng thẳng hay thư giãn? Anh ấy có thoải mái khi ở bên cạnh bạn hay không? Có điều gì làm phiền người đối thoại của bạn không? Cố gắng cảm nhận tình trạng của người khác với làn da của bạn. Đừng trả lời những câu hỏi này một cách tinh thần, hãy cố gắng ghi nhận những tín hiệu trong cơ thể bạn. Cơ thể bạn phản ứng như thế nào khi giao tiếp với người này? Bạn có bị cùm, bị lộ không? Nếu bạn làm mọi thứ một cách chính xác, thì bạn sẽ bắt đầu bắt chước người đối thoại một chút - bạn sẽ có tư thế tương tự, bắt đầu sử dụng các cách nói tương tự, v.v.
3. Cố gắng hình dung người đó sẽ làm gì khi bạn quan sát anh ta. Thực hành điều này trước với những người bạn biết rõ. Nhưng đừng cảnh báo họ về ý định của bạn để hành vi của họ vẫn tự nhiên. Trước khi đoán, trước tiên hãy “trở thành” người mà bạn đang cố gắng “đọc”.
Bí mật:
Đừng mong đợi một cụm từ cụ thể xuất hiện trong đầu bạn hoặc một giọng nói để giải thích cảm xúc của người kia. Sự đồng cảm là sự nhạy cảm của bạn. Bạn sẽ không biết tại sao một người lại ở trong trạng thái này hoặc trạng thái kia nếu bạn không được nói. Nhưng bạn sẽ biết chính xác người đó đang trải qua điều gì, tâm trạng của người đối thoại ra sao.
Sự đồng cảm được phát triển cũng sẽ giúp bạn khám phá ra những khả năng khác.
