“Sống hết mình” nghĩa là gì? Biết rõ mục tiêu mình hướng tới, làm điều mình yêu thích, không lãng phí một phút vô ích? Có lẽ là tất cả những điều này và nhiều hơn nữa. Nhưng sự uể oải, lười biếng, thờ ơ thường biến cuộc sống của con người trở thành một sự tồn tại vô nghĩa. Và dù chỉ mất một giờ, một hai ngày, chúng cũng không thể quay lại được. Bạn có cảm thấy rằng giai điệu là vừa đủ? Nâng mức năng lượng quan trọng lên mức tối đa hoàn toàn không khó!
Hướng dẫn
Bước 1
Ưu tiên. Thường thì năng lượng bị lãng phí một cách vô lý, vào những việc vặt vãnh và những trải nghiệm không cần thiết. Quyết định những gì trong danh sách của bạn. Gia đình? Công việc? Sở thích? Bằng cách viết ra giấy những suy nghĩ của mình, bạn sẽ thấy mình đã lãng phí bao nhiêu năng lượng. Dành khoảng 80% năng lượng của bạn cho ba mục đầu tiên của danh sách: dành 50% thời gian và sự chú ý của bạn cho điều quan trọng nhất, 20% cho mức độ ưu tiên đã chiếm vị trí thứ hai, 10% còn lại cho dòng thứ ba của danh sách. Năng lượng dành cho những thứ thực sự quan trọng với bạn chắc chắn sẽ quay trở lại.
Bước 2
Ăn đúng cách. Đừng nắm bắt thất bại, nó sẽ chỉ dẫn đến nhiều hơn bất mãn với chính mình. Trái cây, rau, thịt nạc và cá, ngũ cốc, ngũ cốc - không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Cố gắng không ăn 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, khi đó thức dậy sẽ hoạt bát và nhẹ nhàng. Cố gắng bỏ cà phê, uống ít trà hơn và thích uống nước lọc hơn tất cả các loại đồ uống.
Bước 3
Đi ở cho thể thao. Chạy bộ buổi sáng, tập thể dục hoặc khởi động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thư giãn, kéo giãn các cơ đã bị căng cứng sau khi ngủ. Ngoài ra, trong quá trình thực hiện ngay cả những bài tập đơn giản nhất, tim bắt đầu đập nhanh hơn, nguồn cung cấp máu được cải thiện, có nghĩa là não nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Kết quả là, các ý tưởng mới hoặc giải pháp cho các vấn đề cũ xuất hiện trong đầu.
Bước 4
Là chính mình. Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người và mọi người, đặc biệt nếu vì điều này mà bạn cần phải thay đổi bản thân. Đánh giá cao khả năng, tài năng và kỹ năng của bạn. Hãy ước mơ, bởi vì ước mơ và phấn đấu vì ước mơ đó mang đến cho con người ta một nguồn năng lượng rất lớn. Chẳng trách họ nói rằng trên con đường đi tới mục tiêu, bạn có thể “dời núi”, vượt qua mọi trở ngại. Hãy nhớ khen ngợi bản thân một cách hào phóng vì những thành công, chiến thắng và thành tích của bạn.
Bước 5
Đừng tiếc nuối quá khứ. Cuộc sống là những gì đang diễn ra ngày nay và bây giờ. Suy ngẫm rất hữu ích khi nó cho phép bạn rút ra kinh nghiệm quý giá từ các sự kiện trong quá khứ. Tuy nhiên, người ta không thể sống trong ngày hôm qua. Đối xử với bản thân bằng những điều nhỏ nhặt dễ chịu. Một đĩa CD của nghệ sĩ yêu thích của bạn, một bữa tối ngon lành hoặc trà thơm - một tâm trạng tốt bắt đầu từ nhỏ.
