Một trong những câu hỏi thường gặp nhất mà các nhà tâm lý học nghe được là làm thế nào để trở thành một người tự tin hơn. Phụ nữ đặc biệt thường hỏi họ. Xét cho cùng, phụ nữ ngày nay phải thực hiện nhiều chức năng khác nhau và kết hợp điển hình là vai trò nữ với vai trò của nam giới. Trong bối cảnh đó, lòng tự trọng của họ thường giảm sút, và những người bình đẳng hơn không biết làm thế nào để nâng cao nó.
Các nhà tâm lý học chia sẻ hai loại nghi ngờ bản thân: bên ngoài và bên trong. Ở trường hợp thứ hai, mọi trải nghiệm đều ẩn chứa trong tâm hồn của quý cô, nỗi day dứt không lối thoát. Trong tình huống thứ hai, quý cô mang mọi lo lắng và nghi ngờ cho công chúng. Và cô ấy làm điều này một cách hoàn toàn vô thức. Tuy nhiên, sự thiếu tự tin của cô ấy lộ rõ trước mắt người khác khiến họ dễ dàng thưởng cho một người phụ nữ có địa vị “khét tiếng”. Cần phải đấu tranh trong cả trường hợp thứ nhất và thứ hai. Nếu không, bạn sẽ khá khó khăn để đạt được thành công trong cuộc sống. Nó là giá trị bắt đầu với công việc tâm lý trên bản thân bạn. Để làm điều này, bạn sẽ cần giấy và bút. Cẩn thận viết ra và mô tả tất cả các hành động và tình huống gây ra cơn hoảng sợ của bạn. Bạn cần hoàn thành nhiệm vụ này càng chi tiết càng tốt, chỉ ra chính xác điều gì đã xảy ra trước cuộc tấn công hoảng sợ và khiến bạn muốn bỏ chạy. Hãy nhớ rằng bạn sẽ phải phân tích những bản ghi này sau đó, vì vậy hãy cố gắng soạn chúng càng chi tiết càng tốt. Đồng thời, bạn không nên nghĩ rằng càng có nhiều hồ sơ thì bạn càng vô giá trị. Ngược lại! Các nhà tâm lý học đảm bảo rằng bạn càng có nhiều hồ sơ, bạn càng trở thành người thành công và dũng cảm hơn. Hãy chắc chắn học để tìm thấy niềm vui khi dành thời gian cho bản thân. Cố gắng hiểu bạn thực sự là người như thế nào, bạn quan tâm đến điều gì, bạn muốn làm gì. Một trong những điều kiện chính để tìm kiếm sự đồng điệu là khả năng hòa hợp với bản thân. Và trên thực tế, đây chính xác là một nhiệm vụ rất khó khăn. Bạn cần tạo cho mình thói quen khen ngợi bản thân. Đúng vậy, ban đầu bạn sẽ rất khó để tự khen mình vì những hoạt động trần tục nhất, chẳng hạn như rửa bát hay lau sàn nhà. Tuy nhiên, theo thời gian, điều này sẽ trở thành một thói quen và đối với bạn, bạn sẽ không còn thấy rằng mình đang làm một việc tầm thường đến mức người khác không thể nhìn thấy và không gây cho họ bất kỳ sự tôn trọng nào. Nên nhớ rằng công việc gia đình tưởng chừng như vặt vãnh lại được các bác sĩ chuyên khoa đánh giá là công việc rất vất vả và khó khăn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể tự khen mình về những công việc gia đình. Công việc của bạn cũng vậy. Chúng tôi đã nộp báo cáo trước thời hạn một chút - hãy tự khen bản thân, hoàn thành xuất sắc chỉ thị của sếp - hãy tự khen ngợi bản thân. Tuy nhiên, nếu có sự cố xảy ra và mọi thứ không như ý, bạn không nên tự trách mình. Hãy nhớ rằng, trải nghiệm tiêu cực cũng là trải nghiệm. Vì vậy, chỉ cần rút ra kết luận của riêng bạn, một lần nữa tìm điều gì đó để khen ngợi bản thân và tiếp tục cải thiện. Tất nhiên, quá trình để có được sự tự tin là không thể tưởng tượng được nếu không thay đổi tủ quần áo của bạn. Người ta đã chứng minh rằng những quý cô mắc nhiều chứng phức tạp nên chọn những bộ quần áo tối màu có tông màu trung tính cho mình - một thứ sẽ giúp họ trở nên vô hình giữa đám đông. Nếu bạn muốn được biết đến như một người thành công và tự tin, hãy cập nhật tủ quần áo của mình, bổ sung bằng những chiếc váy, váy hoặc trang sức sáng màu. Hơn nữa, việc thiếu tiền không nên trở thành vấn đề - hãy bắt đầu may vá. Đồng thời, một sở thích mới sẽ xuất hiện và sự tự tin của bản thân sẽ tăng lên rõ rệt. Đặt cho mình một mục tiêu dường như không thể đối với bạn, và bất chấp mọi thứ, hãy đạt được nó. Không gì nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin bằng việc làm được những điều không thể.
