Chúng ta thường quên rằng năm mới không chỉ là sự khởi đầu của một thời kỳ mới mà còn là sự kết thúc của một thời kỳ cũ. Chúng ta biết cách tràn đầy nhiệt huyết và bắt tay vào công việc, chúng ta biết ước mơ hay lập kế hoạch, nhưng tổng kết, phân tích sai lầm, sống qua thất bại không phải là điều dễ dàng đối với chúng ta. Những mất mát, căng thẳng, buồn phiền của năm qua vẫn còn đâu đó “dưới tấm thảm” trong tâm thức chúng ta và tiếp tục ảnh hưởng đến chúng ta.
Tổng kết năm đi
Ngay cả khi đối với bạn, có vẻ như năm ngoái không mang lại bất kỳ thay đổi đáng kể nào, hãy dành thời gian để kiểm tra lại. Có rất nhiều định dạng và bài tập, phổ biến nhất có lẽ là "bánh xe với các quả cầu của sự sống." Vẽ một vòng tròn trên một tờ giấy lớn, chia thành các phần (gia đình, tài chính, công việc, sự sáng tạo, sức khỏe, thể thao, v.v.) và đối với mỗi phần đó, hãy nhớ những sự kiện quan trọng nhất trong năm, viết ra những gì bạn đã học được. trong lĩnh vực này, bạn đã làm gì và chưa làm gì, bạn hạnh phúc như thế nào, bạn có thể làm gì khác đi, những phẩm chất nào của bạn đã dẫn bạn đến thành công, điều gì đã cản trở bạn.
Kết quả của năm không chỉ giúp sắp xếp mọi thứ trên kệ mà còn để khép lại giai đoạn này, để lại quá khứ mọi thứ tồn tại sau lưng chúng ta và kéo sức mạnh ra khỏi chúng ta.
Đừng tự hứa với mình trong năm mới
Sau lời khuyên về tổng kết, sẽ rất hợp lý khi khuyên bạn nên đặt mục tiêu cho năm tiếp theo. Nhưng thật bất ngờ: nó không đơn giản như vậy. Nếu bạn thường xuyên lập kế hoạch cho năm và đây là một thói quen thường xuyên đối với bạn, thì tại sao không. Nhưng nếu bạn là một trong những người sắp bắt đầu chạy bộ, việc học tiếng Anh và bỏ thuốc từ ngày 1 tháng 1 hoặc thứ hai tuần sau là không đáng. Những lời hứa này thường không thành hiện thực bởi vì chúng tôi thực hiện chúng trên làn sóng nhiệt tình của năm mới, và thực tiễn này khác xa với kế hoạch chiến thuật hợp lý. Sau đó, những lời hứa như vậy chỉ biến thành một cảm giác tội lỗi.
Do đó, nếu bạn muốn lập kế hoạch cho một năm, xác định mục tiêu và con đường đi đến chúng, hãy thực hiện nó, chẳng hạn vào Thứ Năm ngày 17 tháng Giêng - một ngày tồi tệ là gì? Và vào ngày đầu năm mới, hãy cho phép mình được nghỉ ngơi và tĩnh dưỡng.
Hóa thân thành ông già Noel cho chính bạn và gia đình bạn
Thường ký ức tuổi thơ tràn đầy cảm giác về một câu chuyện cổ tích ngày Tết, nhưng thời thơ ấu chúng ta không nghĩ rằng câu chuyện cổ tích này không tự nảy sinh, ai đó tạo ra nó. Một khi cha mẹ chúng ta đã làm điều đó, bây giờ chúng ta có thể tạo ra nó cho chính mình. Có rất nhiều trở ngại tiềm ẩn ở đây: không phải lúc nào chúng ta cũng biết cách làm điều gì đó cho bản thân, đôi khi chúng ta thường có xu hướng chờ đợi lời mời hoặc sự quan tâm từ người khác. Trong mọi trường hợp, hãy cố gắng lập danh sách những thứ vừa ý bạn (đồ trang trí cây thông Noel mới, món ăn, buổi biểu diễn hoặc bảo tàng, món ăn yêu thích của bạn, quần áo dự tiệc hoặc chỉ một buổi tối với nến và sách) - và làm cho mình một món quà. hoặc sắp xếp một bất ngờ cho bạn bè của bạn. Niềm vui của người khác, phản ứng chân thành và lời nói tử tế của họ luôn tiếp thêm sức mạnh.
Hòa vào không khí lễ hội
Nếu bạn không có tâm trạng lễ hội, bạn phải theo đuổi nó. Khả năng kỳ nghỉ sẽ xâm nhập vào nhà bạn thông qua cửa ra vào và cửa sổ bị khóa là khá thấp. Đến hội chợ ngày lễ, khu mua sắm, đường phố buổi tối hoặc công viên phủ đầy tuyết. Cố gắng không chống lại sự hối hả và nhộn nhịp của lễ hội đang hoành hành xung quanh. Đừng từ chối nó, đừng bận tâm, mà chỉ cần quan sát một cách thoải mái - và nó cũng sẽ làm bạn say đắm.
Giám sát chất lượng giao tiếp
Thật kỳ lạ, cảm giác cô đơn không chỉ được đối xử bằng những mối quan hệ sâu sắc gần gũi mà còn bằng những cuộc tiếp xúc hàng ngày với mọi người - miễn là chúng ta đã tắt "chế độ lái tự động" và chúng ta thực sự có mặt tại thời điểm giao tiếp. Giao tiếp bằng mắt với người khác là rất quan trọng: phản ứng với giao tiếp bằng mắt được khâu lại về mặt sinh lý trong não của chúng ta. Do đó, hãy cố gắng nhìn vào mắt những người bán hàng, những người qua đường, những người bạn gặp trong văn phòng - mỉm cười và chúc họ những ngày lễ tốt lành thực sự chứ không phải tự dưng mà có. Một vài giây tương tác chân thành của con người có thể thay đổi hoàn toàn tâm trạng của chúng ta.
Giảm kỳ vọng từ những ngày lễ
Cảm giác hài lòng không phải là tuyệt đối, chúng chỉ đơn giản là sự tương phản giữa mong đợi và thực tế của chúng ta. Nếu bạn có ý kiến rằng những ngày nghỉ năm mới phải thật hoàn hảo, thì điều này là cực kỳ quan trọng, bởi vì “có gặp thì mới tiêu”, hãy thử nhìn những ý kiến này với một mức độ nghiêm túc nhất định. Một chút ngẫu hứng và cởi mở với những điều bất ngờ và thay đổi là một phần thiết yếu của tâm trạng năm mới.
