Mỗi cá nhân cần một khoảng thời gian riêng để "hồi phục" sau khi chia tay, và trong thời gian này, một người trải qua giai đoạn cấp tính, và sự trở lại của hy vọng, và mong muốn trả thù, và dễ dàng giải thoát khỏi gánh nặng tâm lý nặng nề.
Hướng dẫn
Bước 1
Để làm dịu cú sốc. Ai đó thích chờ đợi khoảng thời gian buồn bã và buồn bã nhất, ăn quá nhiều sô cô la và xem các vở opera xà phòng, ai đó chơi đồ chơi trên Internet hàng giờ hoặc lướt YouTube để tìm kiếm các bản tình ca. Điều này là bình thường, nhưng đến một thời điểm. Không sao nếu khoảng thời gian như vậy kéo dài từ ba ngày đến vài tuần đến ba tuần. Nhưng nếu nó kéo dài, bạn cần bao gồm cả ý chí và niềm tự hào: "Tôi quá tốt để bị bôi nhọ." Trầm cảm phải trưởng thành để chuyển sang giai đoạn tiếp theo, khi sự quan tâm đến cuộc sống thức dậy và người đó cố gắng hiểu những gì đã xảy ra.
Bước 2
Cung cấp cho ổ cắm năng lượng. Khi chia tay, người yêu không hạnh phúc có xu hướng rơi vào trạng thái u uất, căm ghét bản thân hoặc người khác và đổ lỗi cho những gì đã xảy ra cho người khác. Đây cũng là một dạng của bệnh trầm cảm, nhưng nó cần được kiểm soát. Kìm nén những suy nghĩ tiêu cực, lùa chúng vào tiềm thức là điều không đáng. Nếu trái tim bạn đau, thì bạn cần phải thừa nhận điều đó và cảm thấy có lỗi với bản thân. Nhưng lúc này tốt hơn hết là như yoga, thái cực quyền, khí công. Tập thể dục cho cơ thể sẽ làm dịu tâm trí và cung cấp cho "endorphin" - hormone tự nhiên của hạnh phúc và là thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Nếu mọi thứ được thực hiện một cách chính xác, thì một ngày sau khi huấn luyện, một câu hỏi sẽ nảy sinh trong đầu tôi: "Thực tế, tại sao tôi lại tự sát như vậy?" Cuộc sống quá tốt cho những giọt nước mắt!
Bước 3
Đi chơi với mọi người. Tình yêu mang lại cảm giác thoải mái về mặt tình cảm, khả năng nói ra cảm xúc của bạn, thế giới nội tâm của bạn. Nhiều người yêu nhau trở nên ám ảnh về nhau đến mức mất bạn bè. Và sau khi chia tay, họ thấy mình như chân không. Vì vậy, sẽ rất hữu ích khi tập trung vào những người cần bạn giúp đỡ, làm từ thiện, đăng ký tình nguyện viên. Cảm xúc ấm áp, sự dịu dàng, lòng biết ơn sẽ giúp đối phó với cảm giác cô đơn. Và bạn có thể có được quy tắc giao tiếp thông thường trong một công ty mới. Sẽ rất hữu ích nếu bạn thành thạo một sở thích mới, nghiên cứu ngôn ngữ, và cuối cùng là tạo trang web của riêng bạn. Một vòng kết nối mới của những người quen và sở thích sẽ thay thế những kỷ niệm về một người bạn cũ.
Bước 4
Đảo lộn mọi thứ. Một tháng rưỡi sau khi chia tay (và đối với ai đó thậm chí sớm hơn), bạn nên thực hiện bài tập sau: viết vào một cột tất cả những tiêu cực đã dẫn đến sự sụp đổ của tình yêu, và bên cạnh nó - rút ra kết luận tích cực. Ví dụ, "Tôi cảm thấy cô đơn trong hai tuần" - "Nhưng bây giờ tôi đã là yêu tinh cấp 80, tôi đã xem lại tất cả các melodramas và ném tất cả thùng rác ra khỏi phòng của mình." "Anh ấy đã phản bội tôi" - "Anh ấy đã cho tôi một kinh nghiệm sẽ cứu tôi khỏi một tình huống nguy hiểm hơn." Chúng tôi không biết rằng chúng tôi đang hưởng lợi từ cuộc chia tay.
Bước 5
Hiểu những gì đang xảy ra với bạn. Khao khát tình yêu cũng giống như sự đầu độc. Nếu bạn bị bệnh và tiếp tục ăn nấm độc, có thể dẫn đến tử vong. Sẽ thông minh hơn nhiều nếu bạn vứt nấm ra ngoài, lấy một chất hấp thụ hút chất độc ra khỏi cơ thể và nằm xuống. Vì vậy, nó là với một cảm giác trả thù. Nó phá hủy tâm trí và linh hồn.
